香蕉醋真的能减肥吗？
香蕉醋DIY:香蕉醋制作非常简单，不到5分钟就能完成，让你感觉超级有成就感！材料:香蕉100g+红糖100g+ 200ml果醋做法:步骤1:香蕉去皮，切片，厚度约2cm。第二步:将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶中，然后加入红糖，倒入200ml果醋，轻轻摇晃。第三步:放入微波炉中，中等强度加热30-40秒，让红糖溶解。第四步:取出，放在室温下冷却。第二天就可以吃了！制作要点:1，白糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖含矿物质和有机物最多。虽然果醋最适合香蕉，但也可以用米醋和陈醋代替。2、使用微波炉可以加速红糖的溶解，有利于红糖中的营养成分更快的溶解到醋汁中。3.香蕉醋在常温下可以保存1年。如果温度高，最好放在冰箱里。
点1每天喝3汤匙。早上下午晚上可以分1勺，顺便吃腌香蕉。点2可以直接喝，也可以饭前用凉开水稀释，但是肠胃不好的女生建议饭后喝10分钟。点3按照香蕉醋水=1 10的比例勾兑，放入保温瓶中。可以作为运动时的饮用水，微酸性，类似运动饮料的味道，可以补充矿物质、糖分和氨基酸，帮助快速恢复体力。要点4香蕉醋不仅可以直接喝，还可以添加到食物中，如牛奶、豆浆、果蔬汁、炖菜等。，既好吃又能让食物中的营养起到事半功倍的效果。
香蕉醋为什么能减肥专家解答:香蕉醋可以通过“柠檬酸循环”减肥。当醋中含有的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环。柠檬酸循环是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质分解成能量。即使吃高热量的食物，脂肪也不容易在体内堆积，还会在体内分解。柠檬酸循环会发挥最大的作用，因为香蕉中含有的葡萄糖被激活的更多！
为什么要用红糖？可以用白糖和糖代替吗？专家解答:红糖因为精炼程度低，杂质多，颜色较深，但含有多种矿物质。中医认为，红糖性温，能散寒活血，健脾止痛，疗效高。1.均衡的钙和镁钙不仅能强健骨骼，还能维持心脏的正常跳动，促进唾液和胃液的分泌。但如果钙摄入过量，就会沉积在血管壁上，容易导致动脉硬化，而镁可以抑制体内钙的过量吸收。含钙镁的红糖是最适合的食物。每100g红糖的主要营养热量为365卡，钙464mg，镁85mg，钾453mg，锌0.3mg。2.一种不可缺少的微量元素:锌。锌大多存在于海鲜或肉类中，但红糖也含有大量的锌。锌是人体不可或缺的微量元素，因为许多细胞和组织代谢不可或缺的酶都将锌视为必需成分。锌具有加速生长、抑制脱发、避免脂肪堆积、提高机体免疫力的作用。3、钾含量超过其他糖类，红糖的钾含量是白糖的400多倍！白糖等糖是从红糖中提炼出来的，但在提炼过程中，红糖中所含的丰富矿物质也随之消失。钾有降低血压、防止疲劳、消除水肿、帮助胃肠蠕动、促进排便的作用。