玉米粥和小米粥，玉米粥和小米粥哪个适合减肥？

1，都有一定的减肥效果。100克玉米粥中的热量约为38卡，而100克小米粥中的热量约为46卡，两者非常相似，低于大多数食物。

2.玉米粥和小米粥都属于粗粮粥，成分相似，富含纤维素，饱腹感很强。减肥期间吃它们可以增强饱腹感，促进肠胃蠕动，两者对减肥都有帮助。