更年期女性如何减肥？

必须是运动加饮食控制。选择一项你喜欢的运动。每天坚持。不是不吃，而是不吃高热量的食物。可以少吃高脂肪食物，多吃粗粮，尽量少吃多餐。还可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如杞子中富含膳食纤维的食物，因为这样会让你有饱腹感，可以让你每天摄入更少的热量，在控制体重的前提下，保持能量和耐力。减肥的关键是你能不能坚持。希望你能坚持。走吧。