石原聪美，从124 kg到82 kg，分享秘诀:除了运动，吃三种食物。
然而，正如许多人所知，现在魅力十足的石原聪美在刚出道时并没有很高的颜值。她的眼睛很小，嘴唇很厚，皮肤很黑，体重有点胖。因为长相不佳，30岁之前只是个普通主持人，经常被网友黑。
后来，石原聪美决定反击，开始真正认识自己，减肥，护肤，化妆，最后他变成了现在的他！尤其是身材，从原来的124斤，慢慢瘦到现在的82斤，激励了很多人开始减肥！后来，石原聪美在网上大方分享了自己的变美秘籍，被网友称为“4分变10分励志教程”。
在这本美容秘籍中，还涉及到了减肥，包括运动、饮食、生活习惯三个方面。特别是，石原聪美坦言，除了运动，经常吃三种食物是瘦身美容的关键。你想知道是什么吗？
第一种食物是白萝卜。石原聪美减肥最重要的方法之一就是多吃白萝卜泥，不仅能减肥，还能美白。于是她研究了白萝卜的各种吃法，比如用白萝卜泥拌胡萝卜，生姜拌乌龙面，既好吃又瘦身！
白萝卜热量很低，只有12大卡/100g，膳食纤维和水分含量很高。即使吃500g，也只摄入60大卡，没有50g米饭高，但有饱腹感，特别适合管不住嘴的人。
第二种食物是开水。石原聪美曾经接受了一位女演员的前任的建议，喝大量的开水，所以开水一年四季从不间断。白开水没有热量，但可以提供饱腹感，减少食物的摄入量，避免减肥中的“假饥饿”，提高代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。减肥中建议每天喝2000 ml以上。
第三种食物是高蛋白食物。石原聪美说，他不会刻意限制自己的饮食，但他会特别注意吃一些高蛋白的食物，尤其是鱼类，这些食物热量低，更耐饥饿，还可以帮助改善新陈代谢，让身体更有效地燃烧脂肪。除了鱼，高蛋白的食物还包括虾、鸡胸肉、牛肉、豆腐、鸡蛋和牛奶。
这三种食物在减肥中非常推荐。除了减肥效果好之外，多吃这些食物减肥的人不会觉得瘦，反而会显得身材匀称，塑造身体线条！
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