倒立和挂砖的效果一样吗？

倒立效果:倒立不仅能使人更加健美，还能有效减少面部皱纹，延缓衰老。倒立更有助于提高人的智力和反应能力。人的智力水平和反应速度是由大脑决定的，倒立可以增加大脑的血液供应和各种情况下的优势感知能力。据报道，为了提高学生的智力，日本的一些小学每天让学生倒立五分钟。倒立后，学生普遍感到眼前一亮，神清气爽，头脑清醒。正因为如此，医学专家高度重视倒立运动:五分钟的倒立相当于两个小时的睡眠。其他国家，如印度、瑞典和美国，也积极倡导人们每天做倒立。倒立健身法在国外很流行。这种方法对以下症状有很好的保健作用:夜间失眠、记忆力减退、头发稀疏、食欲不振、注意力不集中、情绪低落、腰痛、肩硬、视力下降、精力下降、全身乏力、便秘、头痛等。

挂砖:挂砖确实能起到一定的增高效果，但是对于年龄较小或者骨骼还没有闭合的年轻朋友，还是采用正常的增高方法。

因为挂砖是在充分运动后完全移动身体，然后负重拖拽，有可能我们掌握不好，因为这种方法的力度和使用时间不好衡量。如果过度劳损自己的髌骨和膝关节头，对身体有害，更容易得风湿病的人就得遭殃。