坐在椅子上踢腿有什么瘦身效果？什么是正确的姿势？

如果能把后背靠在椅子上，用腹部的力量完全支撑住身体，形成50到60度的角度，然后把腿蜷起来，下巴抵到膝盖，伸直，反复做，15-20为一组。每天根据自己的精神状态，做3到4组，就可以减肥了。