一年之计在于春，一日之计在于晨。

记得2018年有一段时间，工作生活非常混乱，极度疲惫，饮食不规律，暴饮暴食，在工作和家庭的巨大压力下，短短两个月就胖了10斤。每天走在街上，像树懒先生一样拖着沉重的脚步，漫无目的，几乎陷入抑郁。

？那段时间，我的日常生活是这样的:

早上第一个闹钟六点半，砰，砰，拍几下，关掉闹钟，继续睡。快起床了，匆匆穿好衣服洗漱，一边洗漱一边催孩子起床。我打算给孩子们蒸一个鸡蛋羹。一看就来不及了，只好算了。我匆匆带着孩子下楼，买了鸡蛋和豆浆。公交车来了，然后我就看到时间不早了。

？那段时间，正值雨季，遇上堵车，左右的公交车还没来。我打了一个点滴，我在500米的距离等了20分钟。我急得恨不得插上一双翅膀飞过去。都说天府之国风光无限，在这么美的城市里，我却无心欣赏。

到了公司，我打卡进去，看到真的是捏，刚刚好。我害怕老板和同事看到我，每次都小心翼翼地来到办公室，迅速进入一天的工作状态。忙了一上午才想起买的早餐没来得及吃，有时候连一口热水都没来得及喝，因为没来得及起来拿杯水或者不记得要喝水。

日复一日，我重读着这种匆匆忙忙的生活，不仅影响了我的工作，家庭，生活，还让我所有的努力都不见成效，效率低，状态差，熬夜，晚起，生活习惯不规律，恶性循环。

后来无意间看了两本书，一本是时间管理的黄金法则，一本是自我控制。只有这样，我才能找到自己。

歌德先生说:“今天做的事不要等明天，做的事不要等别人。”

是的，而我真正理想的，原本期待的一天，应该是这样开始的:

早睡，在睡梦中自然醒来，在舒适的大床上伸个懒腰，让身体逐渐苏醒；起床，生火煮粥，然后一边洗漱一边用美妙的轻音乐叫醒孩子；煎蛋，打豆浆，烤面包，然后炒一个素菜。简单的早餐做好了，孩子们准备洗漱。坐在一起边吃早餐边看早间新闻。一切结束后，时间还早，孩子们早上去房间看书。我也能把一天最重要的事情做完，偶尔有空余时间看书。

因为世界上只有一种投资，只有盈利，那就是学习。

塞尔吉奥，菲亚特和克莱斯勒的首席执行官，我最喜欢的商业名人，每天早上3:30起床，喝点咖啡和面包，开始工作。他公司的一位高管曾说:“塞尔吉奥创造了(一周的)第八天，让我们来实现它。”另一位高管曾在《60分钟》节目中说:“意大利放假的时候，他回美国工作；美国放假，他就要回意大利工作。”空闲时间，塞尔吉奥想做什么就做什么。

有个朋友曾经问我:“你每天有多少时间读书、学习、创作？”

其实我想说的是，从那段时间开始，我很好的控制了自己，管理了自己的时间。以前是时间支配我，现在是我支配我的时间，就这么简单。

虽然我不是名人，但我也想有和他们一样的生活习惯，早起的习惯。显然，早起有很多好处。

首先，我的时间变长了。

在早上早起的两个小时里，我不是在等闹钟响。在这两个小时里，我不会被短信、微信、电话打扰。当你还在熟睡的时候，我已经做好了早饭，看书学习。当你起床的时候，也许我今天已经完成了一半的工作，甚至还写了一篇当天要发表的文章。好像在送孩子或者上班的路上，我的生命被拉长了。

翻开历史的画卷，历代帝王都有早起、晨读、朝夕的习惯；放眼今天，很多人只是利用凌晨的两个小时，拉开与他人的差距，实现自己的梦想。

美国湖人队球星科比·布莱恩特，在BNA励志短片《你想有多成功，记者问科比为什么这么成功。科比问:“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样的吗？”记者摇了摇头。

科比说:“我知道每天早上四点的洛杉矶是什么样子。”

自从科比进入BNA后，他一直保持着这个习惯，坚持每天早上四点起床练习，每天投进1000个球。科比之所以能达到这个高度和名气，除了天赋，很大程度上是因为勤奋。当大多数人还在睡觉的时候，他已经开始练习了。

真正的成功没有捷径。

我们放眼世界。纵观全世界的成功人士，太多人有早起的习惯。香港首富李嘉诚每天5:59起床锻炼身体，看新闻。苹果公司的创始人史蒂夫·乔布斯每天早上4点起床，在家工作到9点左右。迪士尼集团首席执行官鲍勃·艾格(Bob Iger)曾告诉《纽约时报》，他通常在4:30起床，利用上班前这段安静的时间看书、看报、看电视。这段时间没有人打扰他，他可以同时处理很多事情。

如果我们一辈子扔石头，哪怕闭上眼睛，也一定能成功一次。人生就像一个大舞台，每个人都有自己要扮演的角色。至于扮演什么角色，还是自己决定吧。让我们把担忧变成事前的思考和规划吧！不管你什么时候开始，重要的是开始后不要停止。一个今天胜过两个明天。

其次，早睡早起精力更充沛。

很多人都跟我说过没有办法早睡，所以一上床就睡着了或者过一会就醒了，然后就不想睡了。其实这和个人生活习惯有关。如果你想第二天更有精神，你必须在前一天晚上早点睡觉。晚上九点睡，早上五点起，早上12睡，早上八点起，同样的睡了8个小时，身体感受却完全不同。因为人体器官的运动是有规律的，皮肤从晚上9点开始代谢，每天21:00到23:00，是睡觉休息的时间。如果还处于兴奋状态，第二天起床后总会感觉睡眠不足，甚至脖子酸痛。

我的建议是，无论季节如何变化，最晚都必须在22:00睡觉。还有，脚是人体重要的承重器官和运动器官。脚不比人体其他器官累，一天下来也是筋疲力尽。人们常说:“脚是人的第二心脏，保健从脚开始。”每天睡前洗完澡，不妨用40度的温水泡脚，缓解一天下来的疲劳。睡觉的时候更容易入睡，第二天会以更好的状态从容生活，享受生活。

年轻的时候不要累，吃的最胖，活的最懒，爱的最傻，人生最美好的青春一瞬间就过去了。愿你用心享受。

第三，清晨更容易做自己。

你能做什么，不能做什么，只是一个念头。如果你想成为一个强有力的干部，你必须永远绕过道路上的荆棘或避免风雨的侵蚀。人的一生只有一次可以有所作为，那就是现在。穿过云端的路，只亲吻登山者的脚印，我为你今天的表现感到骄傲。

每天早起，在愉悦的音乐，肆意的早餐，放松自己之后。6点到8点，是大脑最活跃的第一黄金时间。选择在这个时候看书、看报、创作是最有效的，因为每天早上那个时刻是你和自己相处最亲密的时候。

而且，看着整个城市从安静中醒来，慢慢开始车水马龙，人来人往，这个世界会有一种意想不到的平静。

我们都渴望有一个舒适、安逸或者更好的生活。其实我觉得所有真正美好的东西都是免费的，比如沙滩，阳光，大海，晴朗的天气，享受一抹慢慢升起的晨光。

享受难得的不受打扰的安静，看自己想看的书，放上舒缓的音乐，做一顿美味的早餐，或者盯着窗外的晨光发呆。

一年之计在于春，一日之计在于晨。

早上我们还能做什么奇妙的事情？

01?瑜珈

瑜伽是有氧运动和呼吸的最佳运动之一。它的冥想可以放松大脑，尤其是在春天，这是一个适合练习瑜伽的季节。春季学习瑜伽可以给你带来活力，同时也可以帮助你排毒活血，释放冬季积累在身心中的能量。有氧瑜伽是近年来流行的有氧运动。其实有氧瑜伽减肥也很有效。只要坚持，就能达到减肥的目的。

练瑜伽是在生命旅程结束前，观赏沿途风景的心路历程。-日本田原丰田章男

02?阅读

阅读是一个人从发声开始，运用语言获取信息，了解世界，发展思维，获得审美体验的活动。董卿在《朗读者》节目中说，我印象很深。“如果人生是一段不断选择的旅程，那么当千帆读完它，他终将留下一道属于自己的独特风景。”读书可以改变你的思想，这可能会改变你的命运。

03?听音乐

舒缓的音乐能给早晨增添浪漫的气氛。踮起脚尖，在室内跳舞，转身，让思绪飞扬，让身体动起来。

轻音乐《二泉映月》，热歌《海藻舞》《燃烧我的卡路里》等等，跳跳，唱唱，让自己放飞，放松一天。

音乐是人生最大的幸福；音乐是生命的清泉；音乐是培养气质的熔炉。——(中国作曲家)Xi星海

04?美味的早餐/蛋糕

现在很多年轻人经常不吃早餐，常年在外，身体逐渐被自己破坏。吃好早餐是提高他们幸福感最直接的方法。而且早餐也不用担心身体，想吃什么好吃的都可以。在准备早餐和享用早餐的过程中，放松焦虑的心情，感受食物的味道，感受大自然的神奇，感觉自己体内的器官在慢慢苏醒。

不管昨天是什么状态，今天的早餐都将开始一个朝气蓬勃、充满活力的一天。

莎士比亚有句名言:“留不住春色，莫怨东风邪。”每个人都要珍惜青春和时间，不要埋怨变化的世界。

掌控时间，做最好的自己，做时间的真谛。有一首古老的爱尔兰民谣是这样唱的:

花时间做梦，它让你更接近星星；

花时间反思，它帮助你避免错误；

花时间欢笑，它是灵魂的交响乐；

花时间和朋友在一起，它会引领你走向幸福；

花时间去爱和被爱，它会帮助你找到生命的真谛。

生活十有八九不容易。工作和生活是人生的过程，但不是人生的全部。除了工作和生活，我们也应该把时间留给我们在乎的人，这样生活才能大放异彩，时间管理才有真正的意义。请留点时间给自己，也请关心爱护爱你的人，留下一段和他们在一起的快乐时光。

你能做到吗？让我们一起行动吧！