如何瘦手臂，中学生如何快速减肥。

教你如何通过瑜伽瘦手臂。下面两个简单的减肥瑜伽动作配合傅脚丫可以有效的瘦手臂，同时也可以改善肩膀的酸痛，既瘦身又健身。

肩臂舒缓瑜伽

功效:缓解肩臂疼痛，改善手臂紧绷僵硬的症状。

建议次数:每次8次。

1，站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左肘弯在胸前，与身体垂直，右手搁在左肘正下方，肩部自然放松，吸气。

2.右手将左肘移至右肩，压肩，慢慢呼气，停留10秒后换边。

难度动作:

右臂向左伸直，左肘弯曲，右臂拉近身体，压肩，慢慢呼气，停留10秒后换边。