你跳广场舞是为了减肥吗？

一、广场舞的作用

广场舞集塑形、减肥、健身于一体，能有效燃烧体内脂肪。跳广场舞时，一般可以增加肺活量，让血液中有更多的氧气，所以可以增强心肺的耐受力。所以一般情况下，跳广场舞是可以减肥的。

二、广场舞的好处

1，广场舞持续时间长，一般2小时左右，可以消耗身体上过多的热量，达到减肥的效果。广场舞对肌肉的刺激是全面的、综合的，可以从眼睛向头、颈、胸、腿、髋关节等部位运动。

2.其次，跳广场舞能充分释放一个人的心理压力，也能充分让人身心愉悦。一个人的健康既包括身体健康，也包括心理健康，所以我们应该大力提倡广场舞，但同时也要尽量做到不扰民。

广场舞减肥注意事项:

虽然广场舞可以有效减少身体上多余的脂肪，但要达到理想的减肥效果，还需要注意以下几个方面:

1，合理安排跳舞时间和强度

可以根据自己的身体状况、时间、经验进行合理搭配。慢慢的，身体适应跳舞后，就可以逐渐增加训练的时间和难度。

2.注意你的心肺耐力。

心肺系统是人体在任何运动中最基本的能力之一，也是燃脂运动的前提。所以在广场舞减肥的时候，需要充分锻炼心肺耐力，切记不要因为过度的舞姿造成心肺耐力无法承受的运动强度。

摆脱一些关于减肥的错误观念

很多人会选择禁食或者只吃蔬菜水果来减肥，但是这些方法并不能真正让人减肥。广场舞需要合理的饮食，保证身体能够获得足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。