坐月子能减肥吗？
1，坐月子可以减肥
很多孕妇看到自己臃肿的身材都很担心，也想知道坐月子能不能瘦下来。如果不能尽快回到之前的状态，对形象影响很大。但是坐月子还是有很多问题要考虑，比如身体恢复，甚至孩子喂养，这些都比减肥更重要。那么，做月子能减肥吗？下面的内容我们一起来看。
经过整个孕期的调养，再加上孩子的体重和羊水，孕妇的体重自然会迅速增加。即使产后减去孩子的体重，也是建立在无法拥有之前苗条身材的基础上。坐月子能减肥吗？不建议坐月子期间刻意减肥，因为无论是饮食还是运动都不适合这个特殊阶段。只有多吃些有营养的食物，才能尽快恢复健康，让母乳充足。
当然，其实母乳喂养也有很多好处，除了让胸部更加丰满，还可以在喂养的过程中消耗能量，起到瘦身的作用。事实上，如果你在哺乳期间有足够的乳汁，断奶后你的身体就会恢复。而如果产后四至六个月需要给宝宝添加辅食，可以适当减少喂食量。这时候可以适当制定一个减肥计划。
坐月子能不能减肥，相信大家都很清楚。其实女性不用担心自己的身体。减肥是一个长期的过程。断奶后，只要全身心投入减肥计划，不断改善生活方式，效果还是很好的。特别是要选择正确的运动方式，结合饮食，服用左旋肉碱胶囊等方法减肥。经过一段时间的努力，你会发现自己的身体有了明显的变化。
2、产妇减肥水果
1，木瓜调胃。
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，可以帮助消化，木瓜中的凝乳酶可以促进泌乳。孕妇吃木瓜是有好处的，木瓜能明显调节肠胃功能，增强免疫力。
2.苹果促进消化
苹果酸甜可口，脆嫩多汁，清香可口，营养丰富。苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎。孕妇多吃苹果有助于胎儿的健康发育。还可以补充大量的锌和碘，同时刺激食欲，促进消化。
3.山楂刺激食欲
山楂含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的山楂酸和柠檬酸。产妇生完宝宝后，往往食欲不振，口干舌燥，食欲下降。多吃山楂可以解渴，刺激食欲，帮助消化，帮助身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂还具有化瘀活血的作用，有助于迅速排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
4、产妇吃葡萄补铁
葡萄含铁量高，可用于补血。除了补益气血外，还具有强筋骨、利小便的功效。产后失血过多的女性可以多吃葡萄补血，同时可以消除困倦、疲劳、消瘦等症状。
5、桂圆健脾补血
桂圆味甘，性平，无毒。入脾经、心经，是养血健脾的不二之选。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补辛苦的不足。
但需要注意的是，体热的孕妇不适合吃桂圆，以免引起便秘等疾病。
6、香蕉通便补血
坐月子期间，产妇会有很大一部分时间在卧床休息，所以肠胃蠕动差，所以经常会出现便秘。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。多吃香蕉可以预防产后便秘和贫血。但需要注意的是，香蕉性寒，不宜过量食用。
7、橙子补血通乳
橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完孩子，子宫内膜伤口大，出血多。如果这个时候能吃点橘子，有助于预防产后出血。此外，橘核和橘络还有催乳的作用。