准备要孩子了，怎么调理？

第一，双方都要做孕前检查。建议两人可以在怀孕前做个孕前检查。这个一般社区都有免费的地方，你可以去问问。现在我所在的小区经常打电话问我会不会生二胎。我可以免费做孕前检查。我也是醉了，能提前知道哪里不对劲，对症下药。我有一个朋友，结婚三年，没有孩子。一开始朋友和家人都以为是她的问题，因为她确实比较虚弱，后来才知道她老公输卵管堵塞了。

二、男人克制什么，当然是烟酒，养成早睡早起的好习惯，这种习惯至少只持续三个月，因为男人的精子形成一般需要三个月，所以你现在得到的受精卵是三个月前的。如果三个月前抽烟喝酒，必然会降低精子质量，男性吃叶酸也是最好的。

三、如何调养女人？当然，你得调整自己的饮食、心态、运动、心情，才能迎接更健康的生活。当然，大多数女性都有体寒或宫寒。我建议你去看中医。我的几个朋友在怀孕前都做过一次重要的调理。

最后还是那句话，怀孕是两个人的事，双方都要付出责任。祝你怀孕顺利。

本人怀孕六个月，结合自身情况给出一些建议。我觉得主要分为两部分，孕前检查和孕前调理:

如果打算生孩子，当然要从体检开始。结合检查结果，你要治疗疾病，调理身体。有些病不严重，但是怀孕了就很麻烦了。

婚后没有做过婚前检查，但打算怀孕后立即自费和老公做一次全面的婚前检查。现在全国各地都可以做免费婚检和带身份证结婚证的婚检(一般是一起做)，具体情况我需要咨询当地社区街道办事处。那时候我觉得得到自由也是敷衍。后来才知道，其实国家提供的免费婚检和验孕就可以满足基本需求了。当然，如果平时没有体检的习惯，自费做一个比较全面的检查也是不错的。

检查结果出来后，医生说我支原体感染。这个病其实就是生殖道感染，是比较常见的妇科疾病。如果没有生育计划，没有身体不适，就不需要治疗，治疗很简单。一般吃药一到两周就会见效。

当时是年底，公司比较忙，也不是什么大病。我以为新年过后我会开始吃药。没想到过年的时候被查出怀孕了，马上就很焦虑。因为支原体感染有导致流产的风险，所以咨询了很多医生专家，都说孕期没有治疗方法，只好搁置。所以每次产前检查我都很紧张，生怕宝宝出什么问题。还好每次检查结果都不错，到现在已经半年了。

当然我很幸运没有问题，但是我提醒孕妈妈，生病一定要检查好，治疗好。就算对宝宝的健康风险不大，还是求个心安吧。

复习时间

建议至少在怀孕前3~6个月做一次，这样无论是打疫苗还是发现其他疾病，都有足够的时间进行干预。

关于疫苗接种:我国孕前没有相关的疫苗接种计划，但孕前最好接种两种疫苗:风疹疫苗和乙肝疫苗，因为一旦你在孕期感染了这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成严重后果。另外，有些疫苗，比如狂犬疫苗、水痘疫苗，可以咨询医生，根据自己的情况决定是否注射。

除了体检，还需要去口腔科报到。孕妈妈因为激素的影响，很容易患上一些口腔疾病，尤其是如果孕前就有一些口腔疾病，那么在孕期就很容易复发，并且更加严重。十月怀胎，过程漫长，牙痛无法忍受，有些口腔疾病甚至会影响到宝宝的健康，比如妈妈患了蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性会大大增加。

其他:如果平时用药，咨询医生哪些药物是孕期禁忌，需要停用。

怀孕前四周不要接受x光检查。

怀孕八周的时候，我去做了一次检查。我看到一个抱着宝宝的妈妈对医生说:我生化妊娠，宫外孕。这是第三个。是早产儿，刚从保温箱里出来。我当时就惊呆了。这个天使宝宝怎么了？虽然不能绝对说是孕前没有调理好身体造成的，但肯定有关系。胎儿的成长一切都靠妈妈，调理好身体，孕期舒服，孩子少生病。

首先，放松。

我觉得很多人开始量体温，数排卵，喝一些所谓的易孕汤，这样就可以生男生女了。如果失败一个月，他们会特别失望。性生活变成了“例行公事”和任务，长期处于精神紧张状态，负担越来越重，对怀孕非常不利。在怀孕这个项目中，夫妻性生活和谐是最好的操作程序。

第二，营养方面

达到标准重量

过低或过高都会降低怀孕的几率。我们通常用身体质量指数作为判断你体重的标准。体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)/身高？(米)，如果身体质量指数在18~24之间，根据体重调整饮食和运动，尽量保证孕期体重在标准范围内。

肥胖人群，在均衡饮食的基础上，做到低热量、低脂肪，减少高糖、高脂肪的食物，增加优质蛋白质、优质脂肪、矿物质、微量元素的摄入。

身材偏瘦的人，建议在怀孕前一年左右调整饮食。她们可以按照中国膳食指南2016中孕妇的膳食建议来调整饮食，注意营养全面。这类人往往比肥胖者需要更长的时间来调整体重。不要急于求成，要循序渐进。

当然，最重要的是要做到饮食均衡。

1，做一个真正的杂食者。

《中国居民膳食指南》(2016)建议，一天食物应该有12种，一周25种。不同的食物有不同的营养成分和含量，所以备孕的时候要多吃杂食，不要偏食，不要挑食。对于自己不喜欢的食物，可以换一种烹饪方式，让自己更容易接受。

2.选择N/C高的新鲜食物。

食物没有高低贵贱，只有新与不新鲜，食物放置太久会导致营养的流失和腐败。所以，掌握各种食物的保存时间和正确的保存方法，让夫妻双方都能吃到新鲜的食物，也是很有意义的。

另外，在食物的选择上，要选择高营养低热量的食物(也就是高N/C的食物)，既能有效控制体重，又能保证各种营养物质都能充分吸收，比如用全谷物代替部分精米粉。食物的选择要尽量见其原形。比如吃土豆比吃薯条好。深加工食品一般都是高糖、高盐、低营养的。

3.改变烹饪方式

尽量用蒸、煮、炖，少用煎、炒、炸。高温会破坏食物中的营养成分，油长时间高温加热也会产生致癌物质。而且蒸、炖、煮的食物口味都比较清淡，所以准妈妈在孕期最好能逐渐适应清淡的食物。发表在《儿科》杂志上的一项研究表明，怀孕期间爱吃高热量高脂肪食物的母亲特别容易喜欢这类食物。为了避免这种情况，妈妈们一定要在宝宝还在肚子里的时候，给宝宝做好饮食启蒙。

4.怀孕期间补充维生素

如果不能完全做到均衡饮食(大部分人都做不到)，建议孕期每天补充维生素。孕期不同品牌的维生素含量不同，但基本都含有叶酸。一般来说，孕期每天服用维生素的话，是不需要补充叶酸片的(详情请咨询产科医生)。此外，研究表明，从怀孕前第二个月开始每天服用含有10毫克维生素b6的复合维生素的女性，在怀孕期间更不容易出现恶心和呕吐。

第三，增加锻炼

运动可以调节激素分泌，改善心肺功能，提高妊娠率。运动应该以有氧运动为主，有氧和无氧相结合。每天可进行至少30分钟的有氧运动，如游泳、散步、跳舞等，每周可进行2-3次无氧运动。运动计划要根据自己的身体状况和爱好来安排，很多运动也是适合怀孕的。孕期锻炼也为你的身体尽快适应打下基础。

第四，生活习惯

戒烟酒

夫妻双方在怀孕前都需要远离烟酒至少三个月。男性精液生成周期为80-90天，也就是说每三个月就有一批新的精子生成，所以必须保证三个月。

早睡早起晚睡。

每天6~8小时的睡眠是要保证的。早睡早起对你的健康有好处。我就不细说了。相信大家都知道。

第一次怀孕时，提前半年喝奶，两个月前怀孕。第二次怀孕的时候，瘦了半年，想瘦的更顺一点。我怀孕过一次。只要准备好了，生孩子还是很顺利的。

1，体检

去做个体检，主要检查乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等传染病指标，看看有没有传染病，孕期要特别注意。还要检查血糖血脂等基础生化指标，看是否需要控制血糖。

如果尝试怀孕半年或一年没有怀孕，也要检查输卵管是否通畅。同时确认男方精子活力，看谁负责。有个朋友精索静脉曲张，做了个小手术要生孩子。

2.饮食调节

注意调节饮食，养成良好的饮食习惯，注意均衡饮食。肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多样化，有利于控制孕前体重，调节体内各种营养成分，有利于优生优育。

不要抽烟、喝酒、喝咖啡、吃保健药品、吃减肥药等。提前六个月，防止精子和卵子的活力受到影响。

叶酸要在孕前3个月吃。如果体内缺乏叶酸，就容易导致胎儿畸形。如果吃叶酸有一些不良反应，比如月经不调，排卵增多，排卵痛等。，应该去医院做个叶酸含量检查。如果不是特别缺乏，可以通过多吃绿叶蔬菜、水果等食物来补充叶酸。

3.生活习惯的调整

注意运动，提高免疫力。同时可以晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收，有利于骨骼发育。适当的运动可以强身健体，增强精子和卵子的活力。

早睡早起，不要熬夜，保证精神状态饱满，有利于正常分泌，能促进精子和卵子的顺利排出。

4、心态调整

我们要调整心态，不要操之过急。如果我们过于急躁、焦虑地想要孩子，会使我们的大脑神经紧张，影响脑垂体的功能，限制精子和卵子的排出，使怀孕变得困难。

不要太频繁生孩子，两天生一次就好。本着享受生活的态度，如果计算好排卵的时间，更容易成功。

总之备孕是大事，一定要重视，方方面面都要考虑到。祝你怀孕顺利！

1孕期，戒烟戒酒。在准备怀孕时，准爸爸们必须在准备生孩子前三个月戒烟戒酒。必须戒烟。如果实在忍不住，一次喝一两，但是我建议你在这里把两个都戒掉，毕竟是为了以后的宝宝。如果男性长期抽烟喝酒，对生殖功能的危害很大，所以在准备生宝宝的前三个月尽量戒烟少喝酒。

2怀孕期间，适量运动。准爸爸们在即将怀孕的时候，最好能保持一些持续的运动，比如慢跑、游泳、健身、散步等等，这些都是可以做到的。因为适量运动可以让准爸爸们更健康，所以适量运动真的很重要。不要长时间坐在电脑前。如果你每隔一段时间就必须站起来在电脑前运动，可以更好地增加你的精子活力和精子健康。

3怀孕期间，多吃锌、钙等元素。怀孕期间，建议准爸爸多吃富含锌的食物，如牡蛎、水果、肉类、牛奶、蔬菜、坚果等食物。钙也是这个阶段不可缺少的元素。锌和钙可以更好的提高精子的活力，还有一些滋补的黑色食物，比如黑豆，黑木，黑芝麻。

孕期注意休息。在准妈妈备孕期间，我给出的意见是，一定要注意休息，多休息，多睡觉，这样我们的身体才能有充足的体力和精力更好的备孕，身体得到充分的休息后更有利于怀孕。我这里的意思是要么多休息，要么在家偷懒。相反，我们应该多做一些自己能做的简单练习。同时，怀孕期间一定要保持好心情，不要为了一些事情让自己不开心。愤怒对你的健康太有害了。

2怀孕期间，注意饮食。怀孕的时候，有时候可能会想吃一些零食，比如辣条、火锅、西瓜等。这时候请想一想，这些东西吃了会不会对身体有好处。答案相信大家都很清楚。如果你真的想吃这些东西，我建议你在准备要孩子之前，一次吃完，吃完之后再开始认真考虑要孩子。以上提到的食物都对孕宝宝不好，那么什么食物会对孕宝宝更有帮助呢？和男人一样，水果、蔬菜、坚果、肉类、蛋白质，这些东西只要烹饪得当，都是非常健康的。

怀孕前咨询医生。当今社会，诱惑太多，不健康的食物太多。

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生孩子是两个人的事，所以准备要孩子的夫妻都要好好照顾自己的身体，这样才能帮助自己受孕，生一个健康可爱的宝宝。

男人调理身体

1.在你要生孩子的前三个月戒烟戒酒。

无论是男人还是女人，长期酗酒都会影响怀孕。如果男性经常饮酒，精子质量会下降，从而影响受精卵的质量。如果饮酒后意外怀孕，容易导致胎儿发育迟缓和畸形。长期吸烟的男性精子活性明显下降。他们吸烟越多，精子异常的概率就越大。

补充锌和硒

锌、硒能提高男性精子的活力和质量，增加体内精子数量，降低精子畸形率。可以多吃牛羊肉鱼之类的。

不要喝碳酸饮料

烟酒显示，每天经常喝碳酸饮料的男性，精子比不喝的男性少。而且长期喝碳酸饮料会降低精子的存活率。所以，准备要孩子的男性一定要避免喝碳酸饮料。

女人调理身体。

1.吃叶酸

不仅女性需要吃叶酸，男性也需要补充叶酸。叶酸是一种维生素，对胎儿早期发育有很大作用。怀孕前三个月服用叶酸。

补充血液

多吃肝、木耳、瘦肉、红枣、花生等补血食物，调理身体，避免贫血。

3.养成规律的生活习惯

无论男方还是女方，如果打算要宝宝，都要提前调整作息，避免熬夜，保证睡眠质量。

其实以上几个方面男女都适用。另外，要保持良好的心情，帮助备孕。

我是一个帮助妈妈，资深育婴师，我个人信奉“育儿经”帮你解决带宝宝路上的问题~

我刚好怀了二胎。我来分享一下我的经历。

首先要调理好双方的身体。

尤其是女性要准备怀孕，一定要打好身材基础，也就是说不能太胖。如果她太胖，就不容易怀孕，如果孕期体重增加，生孩子的时候也会有风险。而且，如果她太胖，就容易得妊娠期糖尿病，引发高血压。

这个女人应该多做运动。她可以多跑跑步，然后练瑜伽，跳舞。

怀第一胎的时候，孕期体重增加太多，生孩子有点困难，所以当时医生就跟我建议，如果以后想要二胎呢？一定要保持好体重，不要太胖。

其次，要保持好心情。

有时候怀孕是要看缘分的，所以，在怀孕的过程中，不管成功与否，一定要保持好心情。

有的人怀孕很久了，很焦虑。越焦虑越怀不上。相反，如果你放松了，不把它当回事，你可能马上就做了。我身边就有这样的朋友。

如果他们想生二胎，两个人都有点绝望。后来，他们说他们有一个孩子。结果在他们放松的时候，怀上了二胎。有时候事情就是这么神奇。

再次调整饮食。

待机过程中不要吃太刺激的食物，营养要均衡。蔬菜、水果、肉类和蛋类都应该包括在内。不要偏食。

这个人想戒烟戒酒。

烟酒是刺激性的东西，然后对备孕不利。虽然很多人说抽烟喝酒也会让老婆怀孕，但会为孩子的健康埋下隐患，所以在条件允许的情况下，备孕期间请不要抽烟喝酒。让身体达到最佳的健康状态。

最后，安排好自己的日程。

想要成功怀孕，就要合理调整作息，有一个良好的作息习惯。

总之怀孕不是一朝一夕的事情。怀孕是需要耐心的，所以不要着急，调整好双方的情绪，顺其自然。该来的总会来。

最后祝你备孕成功。

如果想生个健康的宝宝，夫妻双方最好提前做好备孕准备，照顾好自己。在备孕的过程中，我做到了这三个关键点:管住嘴，让身体动起来，这就是好日子，好孕自然就来了。

一、孕期饮食禁忌:管住嘴。

孕妇:多吃富含叶酸和铁的食物，可以增加怀孕的几率。每天吃少量全脂乳制品，如牛奶、女性奶粉等，对怀孕有帮助。

孕期不宜吃的食物:油炸食物、烧烤、桂圆、荔枝、辛辣食物等。

男性怀孕:多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、菠菜、生菜、芦笋、柑橘、橙汁等。

男性孕期饮食禁忌:忌烟酒。

第二，孕期适当运动，让身体得到锻炼。

适合女性的运动:散步、慢跑、游泳、孕期瑜伽等。孕前运动不仅有助于受孕，还可以减少和避免妊娠高血压和糖尿病的发生。

适合男性的运动:跑步、游泳、球类运动等。运动不宜过度。适当的运动有助于产生高质量的精子，为怀孕做准备。

第三，女性要掌握好自己的排卵期才能受孕，这是个好日子，好孕自然会来。

最常用的方法是根据月经周期来计算。女性的月经周期或长或短，但排卵日与下次月经的间隔相对固定，一般在14天左右。

从下一个月经周期的1日开始，倒数到14或负14的一天为排卵日，排卵日，前5天和后4天合起来为排卵期。女性在排卵期计算排卵日，做好怀孕准备，可以大大提高受孕几率。

总之，科学怀孕需要夫妻双方共同做好怀孕准备。做好各种准备的不只是女性。怀孕前最好去医院做相关体检。

希望我的回答对你有帮助。

你希望你的孩子如何调理？

第一，健康合理的饮食。

首先，你应该吃一些健康的新鲜肉类和蔬菜，不要吃一些不健康的食物。同时也可以吃一些维生素和叶酸作为补充。记得每天补充水分，最好喝矿泉水或者纯净水。

第二，计算生理周期。

想怀孕的女性可以去药店买一些排卵试纸，了解自己的排卵期是什么时候，这样会更容易怀孕。如果发现自己有排卵障碍，要做一些调整，这样有助于短时间内怀孕。

你希望你的孩子如何接受检查？

1.生殖系统:滴虫、霉菌、支原体、衣原体引起的阴道炎症，淋病、梅毒等性病，常规做白带筛查。

二:全套畸形:包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒。

三:肝功能:目前肝功能检查有两种功能。除了乙肝全套，大肝功能还包括血糖，胆汁酸等项目，性价比更高。

尿常规:有助于肾脏疾病的早期诊断。怀孕10个月对妈妈的肾脏系统是一个很大的考验，身体的新陈代谢增加会加重肾脏的负担。

想生孩子，就要做好怀孕的准备，了解每个身体的表现。有些人需要做生殖功能检查才能知道自己的生育能力。因为每个人的情况不同，检查的项目也会有很多差异。

夫妻双方应在怀孕前六个月纠正不良的生活和饮食习惯。饮食应广泛多样化，多吃高蛋白和优质蛋白食物，多吃水果和蔬菜。避免饮酒、吸烟、辛辣食物、咖啡以及接触有毒物质和辐射源。

停止服用避孕药6个月以上。

1，夫妻双方体检，了解是否有炎症、结核、生殖系统畸形等疾病；还需要查明是否有家族性和遗传性疾病；

2、明确是否有乙肝等遗传。

3.制定健康营养的食谱，补充维生素和叶酸等微量元素。

4.放松心情，计算排卵期，选择最佳孕期。

答:打个招呼。

仅此而已。欢迎在评论区补充。