比维生素E更厉害，喝茶真的能减肥抗衰老吗？

一、茶氨酸的实际抗衰老作用比维生素E强？众所周知，茶叶和维生素E有一个共同点，就是抗氧化。如果把不同成分的成分换算成抗氧化能力来分析，现阶段有很多评价方法来比较不同成分的抗氧化能力。但是我搜了很多论文和文献，却没有找到符合要求的相关科研。

其实在很多成分中，具有抗氧化能力的成分是不一样的，不同的成分有不同的抗氧化成分。所以，马上用这种食物来做比较，是没有学科学依据的。

与茶氨酸和维生素E相比，茶氨酸和维生素E确实是有效的抗氧化化学物质，但没有科学研究证实它们之间的比例或误差相关性。另外，抗氧化能力的测试方法有很多种，每种测试都有可能影响很多变量。

茶叶中确实含有黄酮类化学物质，如儿茶素和其他抗氧化成分，但茶叶的类型、制作过程、浸泡的温度和时间都可能损害这种成分的含量。维生素E属于脂溶性维生素，可水解成生育酚。可以说两者的抗氧化成分完全不同，不能放在一起比较。

二、每天喝茶可以减肥抗衰老，是真的吗？一般来说，1kg的体重减下来需要7700卡路里。这部分要么建议结合饮食调整和健身运动来减脂。奶茶只是辅助实际效果，为了更好的减脂，不建议大量喝茶。此外，还建议在喝茶的情况下，应防止添加糖和奶茶粉，防止热量摄入过多。

茶叶中，有大量的茶氨酸，可以帮助大家分解和溶解脂肪，但是没有每天喝茶减肥抗衰老的科学研究。目前大多数科学研究表明，适量的奶茶有助于体重调整，但其实际作用在于减缓或防止体重增加，瘦身的效果并不成立。

有一些科学研究讨论了茶叶中的提取物，如聚酯化合物和咖啡因等化学物质，它们很可能通过调节人体脂肪的代谢，促进热值的消耗，减少人体脂肪的沉积来帮助减脂。但这种分析大多是以茶叶的提取物为基础的，所以需要达到实验剂量。然后每个人都需要用研究室提纯的量，很可能必须喝很多茶。一旦如此，也许每天喝茶都需要吐槽。

还有说茶叶中的抗氧化成分是花青素，多酚可以帮助你抗衰老。茶叶中含有茶氨酸是真的，在临床实验中也可以看出茶氨酸会提高抗衰老能力，但是在人体实验中是否会有一致的结果还不确定，很可能还是要大量的实验来证实。