如何露出超模的魔鬼身材？
拥有魔鬼身材的世界名模是许多女人羡慕的对象。为什么她们能有这么好的身材？现在让我们看看他们是如何保持身材的。
海蒂·克拉姆的减肥方法是运动减肥。
据悉，海蒂·克拉姆的减肥方式是运动减肥。她在私人教练的指导下每周锻炼三到五次。最初每次1小时，包括下蹲、俯卧撑等基础练习。然后，私人教会将复合练习整合到基础力量练习中，并增加了一些新的项目，如格斗练习。
除了这些，为了燃烧更多的卡路里，海蒂还要求自己每周做三次散步锻炼。
为了减掉海蒂怀孕期间多余的脂肪，私人教练还制定了一套高蛋白、高纤维的瘦身食谱。
收紧小腹，让你的身材更好
海蒂每次健身前做一些力量瑜伽运动，都会让她在接下来的健身中感到精力充沛，信心十足。
另外，私教要求她每次参加活动前都要收紧小腹，这样不仅能让海蒂的身材更好看，还能提醒她面对镜头时收紧小腹。
侧踢塑造下肢线条。
为了收紧大腿、小腹和臀部的肌肉，私人教练还安排海蒂经常做侧踢练习，因为侧踢练习可以锻炼大腿和臀部的主要肌肉，塑造更加优美的下肢线条。侧踢可谓是一举两得的健身方法。
辛迪·克劳馥依靠节食减肥。
辛迪·克劳馥依靠节食减肥。这是她一周的饮食。
早餐:三分之二杯麦片或脱脂牛奶，两个松饼和半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁，或者0.25斤白葡萄干(美国白葡萄)
星期一
午餐:在两片大面包中间放很多新鲜蔬菜，做一个三明治，然后吃一个苹果。
晚餐:用六只虾和半杯米饭煮饭，做寿司，配生蔬菜沙拉。
星期二
午餐:用半杯米饭煮米饭，用蔬菜做紫色蔬菜卷。
晚餐:鸡淀粉汤，大量青菜沙拉。
星期三
午餐:米饭半杯，火腿肠25克，笋丝豆芽。
晚餐:半杯米饭，100克鲜鱼片，两杯绿豆汁。
星期四
午餐:半杯米饭，各种蔬菜做成紫色蔬菜卷。
晚餐:牛排或猪肉或羊排，一盘清蒸蔬菜。
星期五
午餐:苏打饼干6片，西红柿30克，配无油沙拉酱。
晚餐:100g鱼片，一杯脱脂牛奶，一盘青菜沙拉。
星期六
午餐:一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。
晚餐:蔬菜汤、6只大虾和半杯煮成寿司饭的米饭，配以生蔬菜沙拉和无油沙拉酱。
星期日
午餐:新鲜蔬菜沙拉(含瓜)，半杯米饭，蔬菜做成紫色蔬菜卷。
晚餐:150g肉丁做成串串。煮熟后，配以炸薯条和一杯低脂奶酪。
这份超模菜单是营养学家专门为她设计的。