郑多燕有几套减肥操？

第二套:哑铃练习(瘦手臂)

第三套:小灰帽(戴灰帽，穿灰衣服，传说在塑形)

第四套:臀腿操(粉色衣服黑色裤子)

她的练习有四个部分。第一部分是嘻哈运动，主要是瘦腿。第二部分是哑铃练习，主要用于瘦手臂；第三部分是健美操，也就是塑形部分，最后一部分是瑜伽垫运动，用来瘦腰收腹。