经期丰胸小贴士

5经期丰胸瑜伽动作月经期的骆驼瑜伽姿势有利于刺激肾脏器官的输血，滋养肾脏，扩张胸部，增加身体的肺活量，放松脊柱和肩颈部，缓解生理期带来的不适。

具体做法:跪在垫子上，眼睛直视前方，双膝自然分开，脚背平放在地面上，双腿张开至肩痛，大腿与地面垂直，双手放在身体两侧，自然呼吸；双手托住腰部，手肘后仰，双肩打开，收腹，呼气推臀向前，抬头挺胸，抬头。先放下一只手，抓住脚跟，再放下另一只手，头向后；上来的时候，一手托住腰，慢慢收回头，然后另一手托住腰，慢慢推自己，让臀、腰、背、肩依次回到原来的位置，然后慢慢坐在脚跟上，双手合十，拳头放在地上，脚背放在地上，背部放松，额头靠在拳头上，放松，调整呼吸。

6穴位按摩丰胸手掌揉捏钟山穴位置:胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。

按摩方法:将右手拇指贴在穴位上，逆时针做肉30 ~ 40次，再顺时针换肉30 ~ 40次，以解除对胸部的麻木。

好处:缓解呼吸困难、心悸、胸痛，有助于防治乳腺增生、乳房胀痛、溢乳。

根据揉捏点的位置，在前正中线旁4寸处开第二肋间隙。

按摩方法:取坐位或仰卧位，中指腹按于房事穴上，顺时针按摩两分钟左右。强度适中，以局部有酸痛感为佳。

好处:治疗胸痛，乳房炎症，乳房疼痛，乳腺增生，咳嗽和哮喘。

按摩乳根穴乳根穴位置:乳头正下方一点，乳房根部一点，左右乳房各一点。

按摩方法:取仰卧位，拇指指腹紧紧压在乳腺点上，拇指来回揉搓，边揉边按，使局部有明显的酸胀感，胸肋、乳房舒适，按摩2 ~ 3分钟。

好处:治疗胸痛、胸闷、乳腺增生、乳房胀痛、缺乳、乳房下垂、咳嗽、哮喘、打嗝等。

7经期丰胸的注意事项按摩丰胸的最佳时间是洗澡后，因为洗澡后身体的血液循环会增加，有助于按摩效果的发挥。按摩前，最好在乳房上涂一些精油或乳液，按摩时以压推为佳，也不会伤害胸部皮肤。每次按摩后最好喝250毫升到500毫升的温水。食疗是丰胸过程中的重要环节。多吃猪蹄、鸡爪等食物，多喝木瓜汁、喝牛奶也有助于丰胸。