经常穿高跟鞋有助于减肥是真的吗？

不会，穿高跟鞋确实可以消耗体内的热量，但是对减肥的效果和睡觉差不多，而且和想象中一样明显。至于穿高跟鞋瘦腿，并不是通过燃烧脂肪来瘦腿，而是因为穿高跟鞋的时候，可以锻炼腿部的肌肉，也就是说穿高跟鞋的女性可能小腿更强壮，这和瘦腿基本上是不一样的。相反，穿错高跟鞋可能会给你带来麻烦。

美国早有研究指出，经常穿高跟鞋的女性会让脚底先着地，比正常情况下压力更大。长此以往，你的括约肌可能会提前退化，抑制尿液的能力减弱，极有可能导致漏尿的尴尬。尤其是生过孩子的女性，括约肌已经有影响了。如果再经常穿高跟鞋，漏尿可能会更频繁。瑞典的科学家早前做过研究，觉得高跟鞋可能是引发精神分裂症的因素之一，因为长时间穿高跟鞋可能会减少多巴胺的分泌，从而影响大脑的皮层，导致精神问题。

经常穿高跟鞋，腿还没瘦下来，脚可能先变丑，这对穿高跟鞋的女性脚影响很大。在行走的过程中，身体的重心会向腰腹部转移。为了保持平衡，脚和拇指肯定会外翻。这样久了，拇指外翻就成了没有办法扭转的表现。如果高跟鞋的尺码不合适，还可能挤脚，逐渐缩小脚趾间的空隙，增加汗液的分泌，还可能引发脚气等问题。另外脚底长鸡眼，腿脚扭伤都是常见问题。

穿高跟鞋还可能对女性的脊柱和腰部产生影响，因为穿高跟鞋时重心发生转移，上半身的大部分重量都积聚在脊柱、腰部和腰部的肌肉关节，这些都会受到影响。长期压迫可能会带来肌肉酸痛，关节疼痛。如果穿高跟鞋时不小心，可能会增加摔倒的风险，尤其是下楼梯时，可能会影响尾骨，发生的疼痛也超出了一般人的承受范围。

说了这么多穿高跟鞋的危害，并不代表女性不能穿高跟鞋。只要她们穿对了高跟鞋，就能有效减少穿高跟鞋带来的伤害。高跟鞋的鞋跟要保持在4到6厘米。尽量选择鞋跟厚的高跟鞋。每天穿高跟鞋的时间要控制在1到2小时以内。如果因为工作或特殊场合需要长时间穿高跟鞋，要准备一双平底鞋，偶尔轮流穿。

总之，女性想通过穿高跟鞋瘦腿来减肥，属于因小失大的行为。穿高跟鞋并没有像预想的那样消耗那么多的热量，也没有瘦腿的效果，只是因为有些女性长期不正确的穿高跟鞋，身体受到了一些不必要的伤害。在追求美丽的同时，希望女性能够更加理性，不要忽视自己的健康。