脸胖的像个包子，人家都叫我包子姐，555。
练习方法
运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。
沐浴法
我们都知道高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。
面部瘦身运动
有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。
热身运动:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。
第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
按摩瘦脸法
推出V形面
第一步:将食指、中指和无名指放在下巴和嘴唇之间的瘦脸骨的凹陷处。
第二步:双手指尖沿凹陷处向两侧耳下淋巴结方向滑动。
第三步:三指指尖同样作用于唇下，力度略加强。
第四步:指尖滑动到耳朵下面的淋巴结，重复这四个动作5次。
消除松弛的双下巴
第一步:双手握拳，四指交叉，食指中节紧扣下巴。
第二步:手指微微并拢，手掌下部接触下巴，然后沿着骨头滑向耳朵。
第三步:下巴微抬，双手拇指抵住下巴下方的骨凹陷处。
第四步:将两个拇指移到下巴后面，同样的四个步骤重复五次。
推开大圆脸
第一步:双手握拳后，用第二指关节从下巴两侧开始向上推。
第二步:用最后三个指关节的力量，以颧骨为基准，用同样的力向上推脸颊三次。
第三步:用拇指侧边的力量推动鼻子两侧松弛的肌肉。
第四步:最后用拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前，按压耳朵两侧的穴位。
消除肿胀的眼泡
第一步:将第三个手指的腹部平放在眼睛下方，轻压激活血液循环。
第二步:双手平滑从即刻位置沿箭头方向滑向太阳穴，轻按3秒。
第三步:双手握拳，大拇指轻轻按在眼睛上方，深呼吸轻轻按压，约3秒。
第四步:拇指从眉骨方向，从眉间划到眉尾，停止后按压3秒。
淡化法令纹，让脸颊变薄。
第一步:双手握拳，微微勾起食指，轻轻触碰嘴角下方的第二关节。
第二步:从第一步开始，将指关节向上滑动至鼻翼处两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。
摸着细长的倒三角脸
第一步:四指紧贴耳下淋巴结，用指尖的力量逆时针轻轻摩擦。
第二步:沿着耳朵下面的淋巴结轻轻划到脖子，排出旧的废物。
洗脸:
改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
喝茶:
喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)会迅速排出脸上多余的水分。
冷敷:
用毛巾将冰敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。
运动按摩
1.吸气，让嘴巴尽量鼓起来，然后呼气，再吸气，重复几次。
目的:在做瘦脸操之前排除面部肌肉中的气体，让这个瘦脸操更加明显，所以这个动作必不可少。
2.同时用双手拇指向上向内推动颧骨上的脂肪，每次保持几秒钟，重复几次。你会觉得有点痛，这是效果开始生效的标志。别担心。
目的:锻炼面部脂肪，从而达到减少面部赘肉的效果。
3.用指关节轻轻拍打颧骨。这个动作可以做十五次左右。
目的:这是轻微刺激肌肉，导致萎缩。以后让上面的动作重复做，很快就有效果。
这一套面部招数在流行瘦身网里有提到。同时相信你自己和我们。如果你觉得脸上肉很多，不妨试试！
四个瘦脸按摩动作:
动作1:拇指和食指捏住下颌多余的脂肪，向后方向每隔1CM捏一次。
动作二:捏耳根时，重复捏5次，有提拉整体轮廓的作用。
动作三:接下来，微微咬牙，用大拇指按压耳根穴位5秒钟。
动作四:将食指与其他手指分开，按下颌骨轮廓从耳根向下颌骨中心擦拭，另一侧也一样。
按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但要注意姿势正确，以免受伤。
1.挤压按压脸上肉最多的地方:捏压脸颊肉最多的地方，由内向外拉伸，动作一定要轻柔。
2.搓脸颊:手掌要紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，大约需要1分钟。
3.托住下巴:双手轻轻托住下巴，有节奏地做，约1分钟。
4.轻轻撑脸:双手放在下巴上，轻轻按摩，抬起。
5.用手轻轻摸脸:用手轻轻摸全脸，停留3分钟。
刮瘦脸
利用刮痧技巧，沿着面部和颈部的淋巴结轻轻刮痧，诉求帮助瘦脸气血水畅通，不仅可以起到放松肌肉的基本作用，还可以作为面部刮痧的预备步骤，帮助皮肤吸收护肤品的成分。
用螺旋手法轻轻刮，从眉心沿额头中线至眉梢；然后从眉心画圈，刮到额头和太阳穴。两边重复1到2次。以螺旋的方式从鼻侧斜向上画一圈，轻轻刮到太阳穴。
向下；然后从嘴角斜向上画一个圈，轻轻刮到颧骨下方。两边重复1到2次。从下巴开始，沿着骨骺上部，以小圆圈的方式斜向上轻轻刮到耳垂前方，左右重复1到2次。最后
从额头开始，沿着鼻梁侧面，从上到下画一个小圈轻轻刮到鼻翼，左右重复1到2次。功能:淋巴引流，帮助引流小脸从内到外刮干净，帮助淋巴畅通，帮助补充
快速清除面部循环不良产生的多余水分和废物，可以减少面部水肿，有助于让你的脸变得更好。现在的我们，大多因为压力大，经常一副严肃的表情，久而久之面部肌肉也变得僵硬。
往往会导致嘴角下垂、眉头紧锁等衰老。这组刮痧动作诉求可以放松面部肌肉，回归柔和的表情。
瘦脸运动
Step1:将大拇指放在颧骨下方的酒窝里，张开手掌，用无名指和中指从眼尾向太阳穴轻轻按压。
第二步:用拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指自下而上轻捏。
第三步:双手合十，用指关节在两侧颧骨下轻轻向上推。能有效改善面部浮肿，紧致肌肤。
Step4:用大拇指按压两侧颧骨的酒窝，沿着脸颊的轮廓呈弧形轻轻刮，用同样的方法轻轻刮额头两侧。
Step5:用手捏住鼻根，然后用手压入鼻窝，再拉直按摩至面部最高点。不要太用力，以免拉伤肌肉和皮肤。
Step6:一手四指握拳，拇指按住耳朵下方，一手四指紧贴脖子最上缘，拇指用力向下滑动，直至下巴无法系住，四指向下按摩颈部肌肉至锁骨。这样可以消除这个地方的脂肪，改善肌肉形态。
Step7:直接从双手大鱼际从太阳穴往下按摩，穿过颧骨，落在嘴角旁边。一直用手包住脸，按摩掉多余的脂肪，最后张开嘴，活动嘴部周围的肌肉。
Step8:舌尖尽量水平延伸，然后向上，尽量向鼻尖方向延伸，再向下向下巴方向延伸。这些动作都需要下巴的力量，这样才能锻炼嘴部周围的肌肉，防止松弛。