夏天的至日应该吃什么？
因为我是中医专业的，所以我就从中医的角度给大家介绍一下夏季至日适合吃什么，吃什么最健康！
苦瓜
苦瓜，祛暑清热，明目解毒。
炎热的夏天，最好吃苦瓜消暑。不要以为苦瓜不会吃。越苦的苦瓜，清热降火的效果越好。为了味道不至于太苦，可以先把苦瓜泡在盐水里，可以去除一些苦味。
西瓜
西瓜，清热利尿，解暑生津。
夏日的至日，天气炎热，中暑时有发生，但世间万物都有其存在的时间和理由。不，西瓜来了。夏天，一个冰镇西瓜在空调下会特别冷，但是要注意，西瓜是寒性食物，不要吃太多，不然会拉肚子。之前只是吃多了，现在不敢吃了。我想这应该是我这个夏天的一大损失吧！
莲子
莲子，健脾止泻，补肾益精，养心安神。
夏天，炎热使人烦躁、悲伤、血腥、不安。莲子虽苦，可清心，冰糖银耳莲子汤是养心安神的佳品。
钞票
莴笋，利尿，通乳，清热解毒。
我们通常所说的生菜，含有大量的植物纤维素，可以促进肠道蠕动，有效解决夏季便秘的问题。此外，莴笋拌鱼腥草还能清热解毒，利湿化痰。其实凉拌生菜也很好吃。我经常吃这个。很容易制作。生菜煮熟就行了，再加一点酱油，醋，香油。这个不需要加盐，因为酱油本身就是咸的。如果喜欢吃辣的，还可以加点辣椒油！
豌豆
豌豆，理气，通乳利尿，解毒。
豌豆富含人体所需的多种营养物质，尤其是大量的优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。同时，夏季炎热干燥的天气伤害人的津液，容易导致便秘，而豌豆富含的粗纤维可以促进肠道蠕动，起到疏通肠道的作用。吃的时候豌豆可以和玉米粒、胡萝卜丁、野菜丁一起炒，既满足了视觉，又满足了口感！
草莓
草莓，清凉解渴，健胃消食。
夏天是盛产草莓的季节，草莓不负众望。草莓性凉，能消暑解渴！草莓还含有维生素C，能维持牙齿、血管、肌肉的正常功能，也有排毒的作用；而且还含有果胶和维生素，可以改善便秘。像夏季至日这样的节气非常适合吃草莓。我怀疑它是为夏天的至日而生的。！！
不仅是以上食物，还有南瓜、菜花、金针菇。这些食物适合在夏季至日这样的炎热季节食用，但也要注意，虽然是在夏季，阳虚的人还是要少吃寒凉的食物，比如西瓜、冰淇淋等。所以，不是每一种食物都适合所有人。我们还是要根据自己的身体状况来决定在这些受欢迎的食物中选择什么！
还有，通过以上食物的介绍，真的可以发现苦药对疾病是有益的。苦瓜真的很苦，但是真的能治病。悄悄的，在中医里，夏天对应的五味是苦的。哈哈哈，夏天，多吃点苦试试！/f 9198618367 adab 4 ab 9835d 799 d4b 31c 8601e4de？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto