从160斤左右瘦到100斤以上难吗？
一、从160斤左右瘦到100斤以上很难。说起来难，说起来容易。关键在于你能不能选择一个正确合适的方法，并坚持下去。
从160斤到100斤，需要减掉50斤以上。从健康的角度来说，平均一周瘦0.5-1kg最好，也就是平均一个月瘦4-8 kg，但是每个人的身体状况不一样，如果基数大一些，前期的减肥效果会更快。建议减肥不要太追求速度。速度越快，后期反弹的可能性越大。除了体重，更要关注体脂的变化，可以通过测量体围和体脂率来判断。
二、160 kg如何快速减肥，少吃多运动，能坚持下来的都减肥成功了。所以，减肥的关键是坚持。
其次，具体的少吃多运动的方法是否科学可行也很重要。多运动就是每周做2-3次30分钟以上的有氧运动，同时配合间歇的力量训练。
最后实现燃脂塑形。养成良好的饮食和运动习惯，多喝水，睡好觉，合理运动。
三、从160斤瘦到100斤需要多久？从160 kg瘦到100 kg需要三个月到半年的时间。
1以体能为基础。
体质健康的人，无论是运动还是类似的，都能跟上减肥计划，对饮食没有太大的控制要求。相对来说，3到4个月就能达到理想的效果。
亚健康体质，体重150 kg，这类人代谢功能差，增强代谢功能的途径是运动，但不能做大量运动和剧烈运动。她们在减肥初期需要恢复健康，对饮食要求高，一不注意就容易反弹。所谓100天，前三个月恢复身体健康，后三个月适量运动并注意饮食，所以减肥需要半年时间！
2.是基于个人生活习惯。
第一，没有生活作息规律。现在生活工作节奏比较快。很多人都有熬夜不按时吃饭的习惯。生活不规律，身体素质不如以前。我有一个朋友，两年前很苗条。他可以一口气爬到山顶。现在他在爬山的中途已经筋疲力尽了，还挺着大肚子。看着他的脸，他问为什么。原来他的生活并不规律。这样的人只要调整作息时间就能瘦下来，但是养成好习惯需要21天，再瘦两个月。