哺乳期的妈妈可以吃辣吗？

哺乳期的妈妈们，你们有没有想过生完宝宝后，就可以大快朵颐，告别胃口不好的孕期？但是哺乳期还是要避免吃，因为宝宝需要高质量的母乳。那么，哺乳期的妈妈可以吃辣吗？

不推荐辛辣食物。

不建议妈妈在哺乳期吃辛辣食物。辣椒会影响母乳的质量，改变口感。宝宝不母乳喂养没关系，但如果是奶粉喂养，请适量服用。辣椒太多会影响身体的恢复。虽然辣味刺激上瘾，但是里面的物质可能会对宝宝造成伤害。

饮食调整

哺乳期的饮食要调整，奶的质量要提高。母亲的食物直接影响母乳的质量。越有营养、越健康的食物，婴儿从母乳中获得的营养就越多。建议多吃水果和坚果，补充维生素和营养。

少量的新鲜胡椒

你应该在怀孕和哺乳期间避免辛辣的食物。如果你想品尝辛辣的食物，你应该只用新鲜的辣椒和少量的烹饪来调味。

断奶后可以适当吃辣。

等宝宝过了断奶期，妈妈们可以适当吃点辛辣的食物，不会影响宝宝的健康。