你为什么发布健康迷你练习？

这种训练方法的神器不在于运动本身能消耗多少热量，而在于运动的代谢水平能维持到运动后48小时，也就是说运动后48小时，你的身体消耗的热量比平时多，普通低强度有氧运动后持续燃脂的效果远不及此。

把锻炼放在早上，不能以加班、娱乐或其他事情为借口取消锻炼计划。研究发现，很多身材保持良好、减肥成功的人都有早上锻炼的习惯。早上做一个迷你运动，可以唤醒你的新陈代谢，为你的能量加分，改善你的精神状态，提高你的工作和学习效率，增加你的热量消耗。