要不要通过跳操来减肥？跳操会影响月经吗？
有氧运动减肥需要收腹吗？
跳跃减肥操可以帮助你减肥。因为减肥操是全身运动，可以帮助你的身体消耗多余的脂肪，改善关节功能，提高免疫力。但需要注意的是，运动强度越大，效果越明显。你必须用合理科学的方法减肥。并且减肥期间避免吃甜食和高热量食物。但是，你必须坚持做一个小时以上的有氧运动，才能达到减肥的效果。只有坚持，才能消耗体内的脂肪。无论是哪种健身操都可以消耗体内多余的脂肪，都是通过自己的运动来消耗脂肪的过程，所以每天坚持做健身操就可以达到减肥的效果。
健美操减肥会影响月经吗？
女性适度运动减肥不会影响月经，但是月经来潮的这几天尽量不要做剧烈运动。因为这样可能会引起痛经，所以月经来潮的时候要尽量少运动，而且会一直。因为运动、出汗或者感冒都有可能对身体产生影响。一般来说，月经不调可以分为两类。第一类是神经内分泌失调引起的，包括青春期和更年期的月经出血，可引起月经不调。第二大类是生殖器官的一些器质性改变引起的，包括生殖器官的炎症。你的情况可能是减肥诱发的营养不良。减肥不要太多，身体需要休息。
健美操会反弹减肥吗？
如果能长期科学的做减肥操，控制饮食，一般不会反弹。但是如果在减肥运动中不注意饮食，暴饮暴食，那就不行了，说不定还会反弹。或者突然停止不运动，同样的饮食摄入，但是运动消耗少了，可能会有一些反弹。减肥很大程度上取决于摄入的热量和消耗的热量之差。跳跃减肥可以增加消耗的热量，改善新陈代谢，从而达到燃脂减肥的目的。如果你在运动过程中暴饮暴食，不仅会反弹刚刚减掉的体重，还会增加体重。所以在运动过程中要控制饮食的摄入，不要吃高热量的食物，比如蛋糕、薯条、巧克力等。
减肥会导致衰老吗？
有些人喜欢争论，说，你看，我坚持跑步，瘦了，气色好了，看起来比同龄人年轻5-10岁。的确，这样的情况比比皆是，但这只是一部分人。他们在运动减肥的时候，更注重合理的饮食，所以减肥后身体也不会太放松。有些人还在进行力量训练，肌肉量增加了。