瑜伽体能测评怎么做？

2.体能，肌肉力量，各种身体素质测试。人体是不一样的，需要进行精确的测试，测试身体各部位肌肉的拉伸能力，肌肉向心收缩的反应速度等等。这些测试的方法有很多，比如俯卧撑、引体向上、深蹲、心肺耐力测试、最大心率测试、核心能力测试等等。只有掌握了这些数据，才能更好、更合理地设计训练者的运动计划。

3.身体成分测试。这一点一般用电子仪器来测试，可以根据测试者的身高、年龄、性别来详细区分测试者的身体成分，判断测试者目前处于什么状态。现在健身房也有这种仪器，分析比较全面，准确度也比较高，但是目前社会上流行一种电子体脂秤，非常便宜方便，可以通过蓝牙连接手机进行分析。但以上数据只能作为简单的参考，不能全信。因为机器是死的，所以以上数据并不一定代表你处于健康状态。我们必须学会分析以上数据，以便更好地控制我们的身体。