毛豆有哪些功效？经常吃毛豆对身体好吗？

检测数据显示，它富含蛋白质，钾、镁、B族维生素含量较高。每100g豌豆角的动能:123卡路里，体脂:5g，糖和碳水化合物:10.5g，蛋白质:13.1g，膳食纤维:4g，gi值低。减肥和糖尿病人吃饭没有压力，可以有效缓解夏季出汗和食欲不佳造成的营养缺乏。

大豆富含植物油蛋白，大部分大豆蛋白容易被人体吸收消化。但是，相对于肉类中的蛋白质，黄豆中的蛋白质是非常非常好的。还有丰富多彩的狼元素和维生素，特别是在喜欢的偶像表面。豌豆角的营养成分可以和肉媲美。夏天人们不爱吃东西，非常容易导致低血糖。如果此时毛豆是一个有效的选择，它所含的多不饱和脂肪可以帮助人体降低胆固醇，所以非常好！

与大豆相比，豆类在营养成分上一点也不差，含有足够的不饱和脂肪，如不饱和脂肪酸和A-亚麻酸，可以提高脂肪分解，有助于降低血脂和胆固醇。豌豆角中的大豆卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养价值之一，有利于缓解大脑的记忆能力，促进儿童智力的发展趋势。夏天又热又热，每个人都在不停的流汗。在许多情况下，他们将继续遭受身体虚弱和食欲不振。毛豆中的钾含量很高。夏天常吃可以有效补充身体因为大量出汗而导致的身体虚弱和食欲不振，从而减轻钾外流。

大豆含有人体必需的不饱和脂肪酸和α-亚麻酸等不饱和脂肪。能改善脂质代谢，有利于降低血液中甘油三酯及其胆汁固体成分。大豆中含有的大豆卵磷脂有利于人脑的身心健康，提高记忆力。是儿童大脑发育必不可少的营养元素之一。所以毛豆是很好的益智食品。豌豆角含有膳食纤维，不仅能改善便秘症状，还能改善血压、血糖及其血糖值。