减肥吃自助餐应该怎么做？

减肥期间还吃了自助餐。。。一种方法是在去之前在家吃一顿适当的饭，主要由蔬菜和富含蛋白质的瘦肉组成。。。这样，你去吃自助餐的时候，完全可以抵挡住诱惑，只吃一点点。。。

还有就是吃自助餐，只喝白开水，多喝点。。。填饱肚子，所以吃不了多少。。。

吃自助餐的时候，专心与人交流，参与讨论，制造话题，而不是埋头苦读。。。

选择蔬菜、沙拉、水果、鱼虾，不要吃油腻的东西。。。

吃完自助餐，尤其是那些闭嘴的，大致算算自己摄入了多少热量。。。不要抱着这顿饭吃多了下顿不吃的心态，而是积极运动，用运动消耗多余的热量。。。