人太瘦了。吃什么补身体？

少食多餐，适量多吃蛋、奶、肉。日常饮食是:蛋白质适中，脂肪少，碳水化合物高。三种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食和红薯、燕麦、土豆等碳水化合物含量很高，可以作为首选。蛋白质是肌肉生长最重要的营养来源，

在蛋白质方面，人们应该主要吃无脂或低脂食物，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、无皮家禽和牛排。