马宝在坐月子的时候可以经常用腹带吗？

生完宝宝时间长了，妈妈的身体会很虚弱，不适合剧烈运动。但是适当的有氧运动配合舒缓的动作，可以达到很好的减肥效果。比如第二个月以后，妈妈就可以多散步了。如果她恢复得好，她可以爬楼梯或慢跑。这些运动可以帮助身体燃烧脂肪，减少多余的脂肪。此外，瑜伽也非常适合产后妈妈，还可以一边减肥一边塑形。但是，妈妈在运动的时候，一定要穿舒适的衣服，尤其是内衣。她运动的时候穿能防止下垂的隐形内衣会更舒服。

合理使用腹带

生完宝宝后，妈妈的腰腹变化最大，脂肪会堆积在这部分。想要尽快恢复身材，合理使用腹带也是很有必要的。腹带可以在一定程度上固定游离脂肪，有助于减肥。但妈妈一定要注意腹带的使用时间，每天最好不要超过8小时，饭前饭后半小时内不要用，睡觉时也不要用，否则可能会适得其反。

产后饮食清淡

坐月子期间，妈妈身体虚弱，会补充大量营养，尽快恢复健康。但是，高蛋白高脂肪的食物吃多了，不仅肠胃难以消化，还会导致脂肪继续堆积，减肥就更难了。所以妈妈最好不要吃高热量多油的食物，可以吃鸡蛋、红糖、牛奶等气血，适当吃一些水果蔬菜。

怀孕期间控制体重

其实，想要产后快速恢复身材，妈妈从怀孕开始就要注意控制体重。孕期胎儿发育需要营养，但母体不要过多补充营养，体重增加合理，宝宝健康，更容易分娩和恢复。另外，虽然孕期身体活动不便，但是妈妈也不要一直躺着，需要适当的运动。

产后恢复身材需要一段时间。妈妈们不要急于求成，做好自己该做的事情，身体会慢慢恢复的。