你觉得想要皮肤白可以吃什么水果？

苹果含有锌、钙、磷、铁、钾、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、脂肪等微量元素。，具有良好的保湿、美白、祛痘、油脂分泌作用。每天吃苹果可以让你的皮肤光滑红润。苹果还含有丰富的果酸，可以让甜桦树的毛孔通畅，有效祛痘。苹果性能温和，可直接制作成面膜食用。可以敷在脸上，也可以捣成泥敷脸。西红柿的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C，抗氧化。如果你想变漂亮，你必须每天多吃西红柿。

猕猴桃，又称奇异果，可以说是一种营养价值很高的水果。它含有20%的可溶性固体。美白的同时，能有效消除雀斑、痘痘，还能增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，不仅可以做美容产品，多吃还能让头发健康润泽。所谓的“美白王”柠檬中含有丰富的维生素C，具有显著的美白效果，促进皮肤的新陈代谢，还可以弱化皮肤，延缓皮肤衰老，使皮肤白皙细腻，充满光泽。

无论是喝柠檬汁还是用柠檬汁洗脸，都有极佳的美白提亮效果。葡萄含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒伤。它是一种天然的防晒霜。葡萄中的类黄酮也是抗氧化剂，可以抗衰老。肤色越深，含量越高，抗氧化功能越强。

因为葡萄皮中含有多种标志性的营养物质，比如多酚，所以吃葡萄的时候，不要忘记“吃葡萄不吐葡萄皮”。吃完葡萄不要马上喝水，否则容易拉肚子。吃什么水果可以让皮肤变白？美白是很多女性孜孜不倦追求的目标。都说吃水果会美白，那么为什么经常吃水果会发现皮肤变白了呢？因为不是所有的水果都有美白效果，看看哪些水果有美白效果。