关于慢跑减肥...急~

想保持身材或者减肥，不能急于求成。平时想吃就吃水果，晚饭前半小时吃点水果喝点水或热汤。最初的食欲下降会让你觉得不那么难过。比如平时吃两碗米饭，先吃一碗半，再多吃蔬菜，然后每隔一段时间减少量。吃饭的时候少吃点，多吃点蔬菜是个好办法。我的一个朋友结婚前就用这个方法瘦了很多，但是她太狠心了，我受不了每顿饭都只吃蔬菜不吃。毕竟她有上进心。她这辈子就这一次是世界的中心，受点苦也值得。减肥主要是适合自己，最重要的是注意身体。

试试瑜伽。以前晚饭后练瑜伽3-4个小时，减肥。这不是很难，但我总是在完成后出汗。当然，晚饭要早吃，少吃。最重要的是坚持。