什么饭后运动有益健康？

第一种方法是用手拍腹部最胖的部位。一定要轻轻地拍，就像吃饱饭后拍宝宝的背一样。毕竟刚吃完饭。太硬对你的胃不好。过一会儿可以握拳，然后轻轻一击。每天饭后坚持这样做，感觉消化特别快，肚子上的肉也开始有紧绷感。

第二种方法，我觉得大家都想晚饭后看电视。可以站在地上一边看一边减肥。双手放在肚脐上，掌心对着肚脐，深呼吸，收回肚子。然后就可以一直顺时针搓手了。这种按摩方式还可以帮助你快速消化，按摩的时候会感觉手掌和胃部发热。这意味着我们刚刚吃的脂肪在燃烧。所以一定要坚持。

第三种方法，我觉得可以经常做，哪怕不是饭后。特别方便，就是用手轻轻捏一下自己的肚子。记得有个老中医跟我说过，肚子胖就是肝胆脾有问题，就是脂肪堆积，所以想减肥的人饭后要捏捏肚子，一般捏一会儿，让之前堆积的脂肪慢慢消失，坚持下来。还怕没有小蛮腰？？