减肥期间多吃乳制品有助于燃脂减肥吗？

首先要说明的是，多吃乳制品不会让你减肥成功，反而会让你越来越胖，因为它会给你提供大量的热量，减肥会离你很远。乳制品就更不用说了，任何有助于减肥的食物只要你大量食用都是没用的。通过食物让你减肥，而不是大量摄入，是有规律的，合理的，就像鸡胸肉可以帮助人减肥一样。你说鸡胸肉能帮你减肥，你就使劲吃，不胖才怪。同样，乳制品虽然可以帮助人们减肥，但也要适量使用。乳制品之所以能帮助人减肥，是因为乳制品能给人带来饱腹感，让很多人不会觉得饿。蛋白质含量高的食物，如鸡肉，目的是给人提供饱腹感。这样你就不会觉得饿了，就不会再吃东西了。从而达到减少食物消耗的目的。

我们也可以适量食用乳制品，因为研究表明，乳制品中的钙可以加速人体内脂肪的燃烧，促进人体产生大量可以减脂的酶，从而达到减肥的目的，但正如前面所说，这并不是说这些东西吃得越多越好。吃得越多，减肥效果越明显，减肥速度越快。你必须适度饮食才能达到你的最终目标。喝乳制品时首选酸奶和牛奶，喝牛奶时最好引用那些低脂、脱脂、高钙的牛奶。只有这样才能达到减肥不增重的目的。

一般来说，人体每天能吸收500毫克的钙。一般来说，建议成年人每天摄入1000 mg左右的钙，但人体的吸收是有限的。通常晚上喝一杯200克的脱脂牛奶，可以为一天画上一个完美的句号。