睡前8个燃脂动作

1.板撑消耗大量热量。

2.仰卧起坐，力气不够的时候可以不起来。

3.俯卧撑。如果你做不到，就跪下。

4.踩在自行车上，双腿会轮流交替移动。

站直

6.单膝跪地，交替抬腿

7.双手抱头，双腿并拢，垂直离开地面。

8.缓慢和高抬腿