高三学生如何减肥？

高三学生压力大，学习任务重，时间短，所以高三学生需要省时有效的方法！利用好各种休息时间，有条件的话边学习边做运动！

？比如可以边听英文歌或拼单词边做仰卧起坐、跑步、做有氧运动或其他运动。跟着歌曲的旋律或者拼读的节奏，这样既能更好的锻炼身体，又不影响学习。这个方法可以在晨跑中试试。

？还有一种方法就是看书的时候保持一个动作，那个动作就是双手弯曲支撑床，双脚伸直不要碰到床。这个动作可以缩小你的肚子，因为全身的力量都集中在你的脚和手上，导致脚和手的力量会通过你的肚子，这样你的肚子就会同时受到两种力量的作用，导致肚子上的脂肪快速运动，这样你就可以轻松瘦下来。

你也可以在饮食中找到方法。你必须吃好早餐。想减肥就不要随便吃。早餐要尽量多吃，早上营养好，中午吃饱。下午吃一个苹果或一些水果沙拉或鱼。但是不要吃香蕉，因为香蕉含糖量高，对于减肥的人来说是最差的水果，需要远离。苹果也是高糖水果。如果把几种水果混合在一起，每种水果的糖分都能平衡，所以减肥的人非常适合吃。晚餐吃鱼也是不错的选择。鱼富含蛋白质，不仅营养丰富，而且很饱。吃鱼不会胖！所以晚餐吃鱼是个不错的选择。

减肥吃饭有三个原则。首先，你应该吃一顿丰盛的早餐，不要饿一上午。第二，你要吃饱了中餐，管理一下午。第三，晚饭要少吃，晚上要睡好！