香蕉酸奶减肥法怎么吃？

1第一天:只吃香蕉清胃。当我们刚进入七天香蕉酸奶饮食时，胃里还有很多杂食动物、废物和毒素。吃单一易消化的食物有助于快速清理肠胃。

早餐吃2根香蕉，午餐吃3根香蕉，晚餐吃2根香蕉。坚持一天，当你称体重的时候，你会发现你至少瘦了2斤。

2第二天:酸奶配香蕉减肥七天。第二天进行香蕉酸奶减肥法时，身体开始通过燃烧脂肪来提供能量。这个时候吃一天香蕉会有点油腻。搭配酸奶不仅可以改善口感，还可以进一步清空大便。

早餐:1-2根香蕉，200ml低脂无糖酸奶；午餐:香蕉3根，低脂无糖酸奶200ml。

晚餐:1香蕉，200ml低脂无糖酸奶。

3第三天:香蕉酸奶燕麦片暖胃。香蕉是凉的，酸奶一般是冷藏的。连续吃东西对胃有害。为了弥补这个缺陷，可以准备200 ml无糖酸奶，香蕉切丁，燕麦50克左右用开水焯一下。冷却15分钟后，可与酸奶、香蕉混合，制成香蕉酸奶燕麦片。

早餐:一碗香蕉酸奶粥；午餐:一碗香蕉酸奶粥；

晚餐:1香蕉，200ml无糖低脂酸奶。

4第四天:到第四天，吃东西的欲望会更强烈，身体处于轻度营养缺乏的状态，需要及时补充能量。

早餐:香蕉酸奶燕麦片+煮鸡蛋

午餐:香蕉酸奶燕麦片+绿叶蔬菜

晚餐:2根香蕉+一杯全脂牛奶。