冬天洗澡能减肥吗？

第一，冷热交替洗澡

人体具有主动温度传感系统，从而调节肌肉收紧和扩张、毛孔松弛和闭合的条件。在收缩和收缩的过程中，需要大量的热能来了解机理，肌肉组织也可以一起训练。但此法不适用于体虚易感者，在冷热交替过程中会着凉感冒；有心血管疾病的人两者都不会，可能会因为血液循环的快速变化而出现呼吸困难或休克。

冷热置换槽的水温要严格控制。32-35度的冷水浴温度与45-48度、10度的热水浴温度之间的温差能使皮肤得到最好的影响。开始泡泡浴从热水开始，全身浸入热水浴直到出汗停止，死后擦干身上的水进入冷水浴，习惯后再回到热水浴。如此重复3-5次，坚持一周，就能看到减肥效果。

二、药汤浴

用排毒、燃脂、祛湿、紧肤的中草药做成药汤，可以瘦身美容，然后洗澡。因为热水可以打开身体的毛孔，继续泡澡可以使有效成分通过毛孔迅速进入皮肤内层，达到减肥的目的。

第三，不断按摩

涂沐浴露的时候可以适当加一些按摩。比如敷在肚子上，可以反复揉搓，帮助胃做运动。因为是洗澡，所以温度刚刚好，这个温度加上按摩会加速脂肪的运动。

第四，精油减肥

洗澡的时候可以倒7-8滴精油。精油浸泡时间约10分钟，精油会被皮肤吸收。

这时候可以结合一些按摩，在肉多的地方悄悄敲打。精油可以减少压力和烦恼，是减肥的好方法。

五、咖啡和绿茶浴

绿茶中的茶多酚和咖啡中的咖啡因是提神醒脑的调节剂，能促进血液循环，推陈出新，加速脂肪分解代谢，减少新脂肪生成。

将速溶咖啡倒入2L沸水中5分钟，然后加入浸泡过的茶包中5分钟。取出茶包后，将绿茶和咖啡的混合汤倒入浴缸，加入热水。洗澡前先洗澡，把身上的油脂汗液都洗干净，才不会堵塞毛孔，影响有效成分的吸收和利用。每隔一天来一次咖啡绿茶浴，坚持半个月看效果。