喝鸡汤和吃鸡肉哪个更容易胖？喝鸡汤会和吃鸡一样胖吗？

2.100g鸡汤热量80大卡，100g鸡肉热量167大卡。但如果鸡肉去皮，热量只有130大卡。虽然两者的热量相对低于鸡汤，但鸡汤中的大部分成分都是水，所以吃后很容易保持饱腹感。鸡肉富含蛋白质。这种高蛋白食物饱腹感强，持续时间长。还能增加运动时燃烧脂肪的效率，更有利于减脂瘦身。所以对于健身减脂鸡胸肉常见的人来说是真理。