喝淡酵母多长时间有效果？
在服用酵素期间，你应该确保每天喝8杯水(2L水)来帮助酵素吸收。如果你没有喝足够的水，你就容易便秘或易怒。如果用水喝，也要注意水温。使用40度以下的温水。服用酵素后最好喝1-2杯水，有助于吸收。因为酵素具有排除体内毒素的作用，所以酵素只有在水环境下才能发挥最大的作用，更有效的促进肠道蠕动。体内的毒素和废物需要溶解在水中，才能被排泄系统排出体外。
喝光氧酶15-20天。
一般体质的人服用酵素15-20天后，可感觉排便顺畅或次数增多，排泄开始变得有规律。这是正常现象，是酶改变肠道内情况的变化之一，有利于肠道清除肠道垃圾和毒素。
喝轻氧酶30-40天。
一般体质的人服用酵素30-40天后，可以感觉到睡眠有所改善，睡眠深度增加，睡眠质量提高。有些人在晚上应该睡觉的时候也会犯困，这是因为酵素提高了他们的能量，一段时间后睡眠就会改善。此外，精神会有所改善，疲劳会减轻或消失，体力会增强，原本懒散、气不足的状况也会大大改善。
喝轻氧酶50-60天。
我能感觉到皮肤有所改善，比以前更有弹性，更有光泽。黑斑、斑点、老年斑明显淡化，面色变白，皮肤红润，便秘引起的痘痘、毛孔粗大、皮肤发黄等症状也会减轻或消失。皮炎、皮肤瘙痒、妇科炎症等过敏性炎症都有所改善。整个人更有精神了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有了明显的提高。对于亚健康的人，他们的感受是非常明显的。很多人在服用酵素后会先改变肤色，因为皮肤细胞的新陈代谢比其他组织细胞快。
喝光氧酶60-120天。
一般体质的人在服用酵素60-120天后，会觉得自己的肾脏、肝脏都有了很大的改善，整个人好像年轻了五岁。一些体内毒素堆积形成的肥胖者开始减肥，变得苗条。偏头痛、腰酸背痛、消化不良等亚健康症状会逐渐缓解甚至消失。免疫力明显提高，体力提高，精神提高，对一些疾病的治疗也会产生很好的辅助作用。