骑自行车能减肥吗？

骑车锻炼的效果很好。每天坚持骑行30-40分钟，不仅能达到减肥的效果，还能让身材更加匀称。此外，在骑行中，还可以帮助增强心脏的功能，对预防高血压等心血管疾病很有帮助，有需要的人可以坚持骑行。在骑车减肥的过程中，背部需要挺直，从臀部开始前倾，而不是腰部或胸部。否则会变成拱形或者虾形，不仅要好看，还要让脊椎尽量挺直，否则长期骑行后腰酸背痛难以忍受。减肥是一个漫长的过程，无论是饮食还是运动，都需要持之以恒。不建议过度节食减肥，这样不利于健康，尤其是对于有质的偏差的人，过度节食还可能引起贫血。