如何通过食疗减肥

苹果饮食

早餐:一瓶牛奶(或不加糖的咖啡)+一个煮鸡蛋(或茶叶蛋)

苹果:从中午12:00开始，每两个小时吃一个苹果，直到晚上8: 00，然后停止进食。2瓜虾减肥法

因为我是水象星座，所以用冬瓜排加分。虾含高蛋白低脂肪，富含钙~缺钙会导致肥胖！

吃法:少量多餐。饿了就吃几口，尽量等到汤凉了。坚持吃炖虾仁和冬瓜，配合适量运动(散步)一个月，可以瘦15-20 kg左右。请注意不要吃虾头，因为还有高胆固醇！3仙人掌食谱

仙人掌性味寒淡，能行气活血，祛邪气。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜类化合物促进多余脂肪的快速分解，能有效阻止脂肪在肠道的吸收，抑制脂肪在肝脏的合成。

吃法:1/2个手掌大小的仙人掌，2个蛋清，把仙人掌上的刺拔掉，用刀把外面的青皮切掉，剁碎后放入打好的蛋清中，拌匀，然后把30毫升左右的蜂蜜放入锅中，适当加热使其变黄，然后翻炒。每周服用三次以上，达到减肥降压的良好效果。