米饭和面食哪个更容易发胖？

1，同等重量的情况下，米饭和面食的烹饪方式相同，热量和碳水化合物的含量几乎相同；

2.在正常生活中，相对于米饭，面食可能摄入更多，也就是说更容易多吃，产生更多的碳水化合物和热量，所以更容易发胖；

3、其实不管是米饭还是面食，吃多了都会导致容易肥胖。每次吃饭控制好摄入量，基本上就不会胖了；

4.建议喜欢面食的朋友在吃面食的时候，不要整体吃。他们可以把它当米饭吃，也可以和一些菜一起吃，比如鱼、肉和蛋。这样的饮食方式会让你的营养更加均衡，热量也会得到控制。