孕妇秋季坐月子需要注意什么？

产后饮食不宜进补。营养过多的妈妈容易肥胖。母亲肥胖还会增加乳汁中的脂肪含量，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

不能吃生冷辛辣的东西，生冷会伤胃，寒凉会凝血恶露，会引起产后腹痛、身痛等多种疾病，产后失血伤津，阴虚内热较多，所以不要吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。如果吃辛辣食物，不仅容易引起便秘和痔疮，还会通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

蔬菜水果缺一不可。新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉类和蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。

秋季坐月子要注意室内温度和湿度。

白天气温高的时候，室内温度也会升高。如果温度在25-26摄氏度，则不需要开空调，只要注意保持室内空气清新即可。如果温度高于28摄氏度，应稍微开窗通风或短时间开空调，使室温适宜。秋天一般有两个特点，风和燥。因为刚生完孩子的妈妈身体虚弱，应该避免在通风处乘凉。

适当的室内湿度不仅能让妈妈舒服，对刚出生的宝宝来说更重要。因为婴儿的皮肤非常娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害。适当的湿度对宝宝的健康非常有益。秋天多风。一旦母亲外出，她必须戴上帽子以避免着凉。