什么是室内自行车运动？

很多俱乐部都有固定的自行车。根据每个人的身体状况，可以分为高、中、低三种不同的运动标准。高运动量是用力蹬5分钟，“骑行距离”为4 ~ 5公里；适度运动可以2 ~ 3公里；低运动量为1 ~ 1.5 km。对于室内骑行，只要每天坚持两个“5分钟”，就能获得理想的锻炼效果。