吃鱼油有什么好处？

吃鱼油的好处有预防心脏病、降低中风率、提高思维能力、减肥、缓解痛经、明目、抗炎、调节血脂、改善心情等。

预防心脏病:鱼油可以降低心脏病的发病率，还可以降低其他疾病的发病率。

降低中风率:现在随着饮食的多样化，疾病种类越来越多，特别是这种疾病的风险，鱼油可以降低中风的风险。但是一定要适量食用。吃多了反而适得其反。

提高思维能力:现在的孩子坐立不安，注意力不集中，鱼油可以改善大脑的思维模式，让孩子更好的安定下来。

减肥:现在肥胖的人很多，血压高，鱼油可以帮助减肥。

缓解痛经:女性朋友经期可能会痛经，鱼油中的维生素B12可以减轻疼痛。

提高视力:随着年龄的增长，视力会逐渐变差，适当吃鱼油可以提高视力。

消炎:我们的关节非常脆弱，很容易出现关节炎、痛风等症状，而鱼油可以缓解疼痛。

调节血脂:鱼油可以清理血液中的垃圾，使血液循环顺畅，那么它可以有效地防止血栓形成，中风等症状。

改善情绪:人的情绪是最难控制的，变化的速度非常大，而且不着痕迹。鱼油中的EPA和DHA和心情有很大关系。当我们情绪比较低落的时候，吃了鱼油之后，心情会有明显的改善。