香蕉和菠萝哪个水果富含膳食纤维？

富含膳食纤维的食物有很多，如黄瓜、菠萝、山竹、香蕉、白菜、生菜、豆类等食物。这些食物中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，增加饱腹感，摄入体内后促进排便，对减肥起到辅助作用。

除了膳食纤维，这些食物还含有丰富的维生素和矿物质，可以增强人体免疫力，调节体内离子平衡。但需要注意的是，不建议过多摄入这类膳食纤维含量较高的食物，否则可能会导致腹胀。