如何有效减少腹部和胸部下缘的皮脂？

我理解你很想拥有健美运动员在舞台上表演时那种线条如刀的肌肉。

但我可以告诉你那是不可能的。因为健美运动员在赛前都会经历一个艰苦的减脂过程，然后把自己最美的一面展现给观众。

但是，你要明白，当那些健美运动员走下舞台的时候，他们是不可能保持那些肌肉的。因为要保持那种肌肉就意味着完全无油饮食。短期内对身体健康没有太大影响，但长期来看对身体是有害的。一个人的身体一定有脂肪。没有脂肪，就谈不上健康。

所以，健美运动员一旦走下舞台，他们的线条不可能像在舞台上那样好。

所以，我觉得你走入了一个误区，一个极端。

我们健身是为了什么？

我觉得首先是要有一个健康的身体，然后培养我们强大的意志力，以积极的心态面对生活，然后塑造一个强壮的身体。