一大早喝一杯果蔬汁好吗？

蔬菜汁减肥效果不大。但是绿叶蔬菜的汁液中维生素C的含量比较高，有一定的减肥作用。在实践中，蔬菜减肥也是使用高膳食纤维含量的原因，但蔬菜汁中几乎没有膳食纤维。还有一个原因是蔬菜替代了部分主食，减少能量摄入达到了减肥的目的。z治愈后吸收会更好，可以起到增强肠胃蠕动的作用，和蔬菜汁一起帮助排便。美容美容蔬菜一定要洗干净。如果觉得又苦又涩，可以加点水果做成果汁。菠菜汁有减肥的作用，苹果汁可以美容。