谁能告诉我如何快速有效的减肥美白祛斑去黑头？

如果你生来就是深色的，你就不能很快地想到白色。

迅速晒黑变白。在百度上大量搜索就可以了。

不过你已经问到这里了，那我就帮你找找。

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美白肌肤的7个小细节

1，减少紫外线辐射

如果没有必要，夏天尽量避免在早上10到下午2点出门，因为白天阳光最强，紫外线最厉害，对皮肤伤害最大。

2.外出时做好防护措施

出门尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，保护皮肤。每天晴天出门都要涂防晒霜，每隔2-3小时擦一次。游泳的时候也要涂防晒霜，也要用防水的防晒指数高的防晒霜。只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都要先洗个澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水，全身抹点护肤乳液。

日晒后修复

暴晒后，如果可能的话，可以用冰包的毛巾给红肿的烧伤皮肤降温，以减缓局部的燥热，尽量少用手挠，否则会加重暴晒后斑点的出现。

晾干后也可以用家里的新鲜芦荟，把中间的芦荟物质刮出来涂在皮肤上，有镇静美白的作用。

外出时也要涂防晒乳液，手臂、脚、膝盖裸露时也要涂防晒产品，不仅能防晒，还能有效淡化斑点，尤其是中年以后。

多喝水

水对美来说是神圣的。早上醒来，要尽快空腹喝凉开水。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效预防皱纹。

5.多吃含VC的水果蔬菜。

多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。，因为它含有大量的VC，能有效帮助黑色素减少，帮助美白，增强免疫力。

充足的睡眠

有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

7.少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持皮肤柔软光滑。

远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，会直接导致色素沉着和雀斑。

◎美白贴片1:维生素c。

维生素C有美白作用，但最好服用维生素C胶囊或发泡维生素C片，放在水里会起泡溶解，早晚都要服用。因为即使维生素C摄入过多，也会随尿液排出体外，不会在体内蓄积。必要的时候晚上补充一下也无妨。至于维生素C片或者维生素C软糖，效果非常有限。

◎美白贴片2:杏仁

杏仁和维生素C一样，必须每天喝。将杏仁粉浸泡在牛奶或豆浆中，每天喝完可以很快看到美白效果。

◎美白贴片3:珍珠粉

不知道是不是巧合。我觉得白色食物容易变白，比如杏仁，牛奶，豆浆，珍珠粉。市面上有包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有很好的美白效果。

珍珠粉也可以混合面膜敷脸，混合润唇膏护唇，混合护手霜护手。在我的美白贴片排名里一直是前几名！

◎美白贴片4:豆浆

吃素后发现豆浆不仅能美白，还能补充体力。如果吃肉少，或者早上起床后经常感觉乏力，起床后可以喝一杯热豆浆加一个生鸡蛋，怕胖就不要加糖了。最近还听到一个传说，生鸡蛋豆浆有丰胸的神奇功效！

◎美白贴片5:鲜奶

鲜奶也是我最喜欢的饮料。如果我早上起来不喝豆浆，我一定会喝鲜奶。睡前喝热牛奶可以帮助睡眠，早上喝冰牛奶可以解决排便问题。而且你会明显感觉到，早上喝了鲜奶之后，一整天的体力都会更好。最重要的是鲜奶是白的，而且我一直觉得喝鲜奶还能帮助美白！

但同样是白酸奶，我觉得它的美白效果并不强，但是在酸奶中加入绿茶粉可以帮助排便。但是，酸奶的热量其实挺高的。

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不吃九层宝塔、香菜、芹菜、胡萝卜、木瓜。九层宝塔、香菜、芹菜含有光吸收剂，食用后皮肤在阳光下容易变黑；胡萝卜和木瓜，因为本来是红色的，吃多了会变红或变黄，这是医学资料已经证实的。

我有一个朋友想晒出健康的棕褐色，长期吃胡萝卜和木瓜来加强，然后去晒太阳。结果肤色黄黑黄黑，够惊艳了。所以如果你想美白，每天吃胡萝卜和木瓜，即使保养不好也不会很白！

美丽的美白秘诀合集

1，牛奶美白:准备一小杯鲜奶，(夏天也可以把鲜奶放冰箱里凉敷，会更舒服)。蒸脸，将化妆棉装满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗干净。长期坚持可以让皮肤变得白皙均匀。

2.准备三指宽两指长的带斑点的芦荟叶扎一下洗干净，再来一根三厘米长的黄瓜。蛋清，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于增稠)。将芦荟和黄瓜放入榨汁机中，倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不流下为准。洗完脸，把准备好的膏体涂在脸上，擦干，再拍上爽肤水和护肤品，1-2次，每周一次。

3、番茄蜂蜜美白

这个美白配方可以同时美白脸和手。尤其是痘痘皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。

配方:番茄半个，蜂蜜适量。

用法:可以将番茄搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜搅拌成糊状。均匀涂抹在脸上或手上，静置约15分钟洗掉。建议每周做1-2次。

4.把青椒、黄瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青苹果做成美容蔬菜汁喝。这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白很有效。

5.取一个新鲜鸡蛋，洗净晾干，放入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋中时，取一茶匙溶液与一杯开水混合，搅拌后服用，每日一杯。长期服用醋蛋液，可以使皮肤光滑细腻，一扫脸上所有黑斑。

6.蜂蜜蛋白膜；一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜混合均匀。睡前用干净的软刷将这种膜敷在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。风干一段时间后，每周要用清水冲洗两次。这种面膜也可以用水稀释后摩擦，防止冬天皲裂。

7、中药美白:材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等研末。

用法:

(1)洗脸:加点水就行了。

(2)涂于面部:加入蜂蜜、牛奶和1/4蛋白，取适量涂于全脸(当然眼睛和嘴巴是不够的)，晾干后用清水洗净。1 ~每周2次(次数不要太多，皮肤受不了)，可用于痘痘、黑斑、雀斑，还能缩小鼻子附近的毛孔。用过的人感觉不错，皮肤变得白嫩又便宜。

8.材料:白芷6克；蛋黄1；1汤匙蜂蜜；黄瓜汁1小勺；3汤匙橄榄油。

做法:(1)首先将白芷粉末放入碗中，加入蛋黄搅拌均匀。(2)加入蜂蜜和黄瓜汁，搅拌均匀，涂在脸上。大约20分钟后，用清水冲洗干净。(3)洗完脸后，用化妆棉浸湿橄榄油，敷在脸上5分钟左右。(4)然后用热毛巾捂脸。此时，化妆棉不需要取下。(5)毛巾冷却后，取下毛巾和化妆棉，洗脸。

9.蛋清面膜:将蛋清打入碗中(去掉蛋黄)，搅拌至成白色泡沫。加入6-8滴新鲜柠檬，搅拌均匀后直接涂于面部，具有收敛肌肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜:用一汤匙鲜奶，加入4-5滴橄榄油和适量面粉，搅拌均匀，敷在脸上。该面膜具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于面部皱纹较多的中老年妇女或孕妇。

11、香蕉面膜:将香蕉去皮捣碎，然后敷在脸上，15-20分钟后洗掉。长期坚持能使面部肌肤水嫩清爽，特别适合干性或敏感性肌肤的面部美容，效果不错。这种方法可以使皮肤清爽光滑，可以去除脸上的痘痘和雀斑。这种方法适用于任何一种皮肤，每周一次，可以软化角质，美白肌肤。

12.银耳面膜:银耳50克，白芷50克，茯苓50克，玉竹50克，研末过筛，每晚取5克面粉，3克面粉加水调匀涂膜，第二天早上洗掉。银耳、白芷、玉竹能滋养皮肤，茯苓能祛除面部色斑，引导药物直接进入皮肤，但面部皮炎患者慎用。

13、苹果面膜:将苹果去皮、切块或捣碎，然后敷在脸上。如果是干性过敏皮肤，可以加点鲜奶或者植物油，油性皮肤要加点蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净。隔天一次，20天为一个疗程，可使皮肤光滑润白，还可消除痤疮、雀斑、黑斑等症状。

14.橄榄油面膜:将橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，然后将纱布块浸泡在油中，取出后盖在脸上，20分钟后取下。具有防止皮肤老化、润肤、祛斑、除皱的功效，适用于皮肤特别干燥的人群。

15、柠檬面膜:将一个新鲜的柠檬榨汁，加入两倍的水，加入三汤匙面粉调成糊状，然后敷在脸上，取下约15-20分钟，或者将一片新鲜的柠檬片直接贴在脸上约15-20分钟，然后取下洗脸。每天一次，七天为一个疗程。这种面膜有收敛的作用，能使皮肤清新滑嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16.黄瓜面膜:取新鲜黄瓜汁，加入适量奶粉和蜂蜜，混几滴风油精，然后敷在脸上，20-30分钟后洗净，或者将黄瓜洗净，切片，直接贴在脸上，有润肤、美白、去皱的作用。

17、白芷面膜:取白芷10g，白附子10g，* * *研成细粉，加水适量，加蜂蜜敷于面部，20分钟后洗净，具有去皱、祛斑、美白的作用，适用于面部色素沉着或有黄褐色斑点的患者。

18、蜂蜜番茄面膜:先将番茄捣碎取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，敷在脸上20-30分钟，长期使用有保湿、美白、软化皮肤、祛斑除皱、治疗皮肤痤疮的作用。

19、酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100 mg，加入5粒维生素E，混合均匀，敷在脸上保持15分钟，然后用清水洗净。这种方法可以促进皮肤表面死细胞的脱落和新细胞的再生，从而达到健美的目的。

20、100毫升牛奶，50克草莓，捣碎如泥，混合成糊状，抹在脸上，静置20分钟后洗掉。这种方法可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤光滑，湿润，细腻。

21，鲜奶50毫升，加入4 ~ 5滴橄榄油和适量面粉，拌匀，20分钟后洗净。长期使用这种方法可以增加皮肤的活力和弹性，使皮肤清新、光滑、细腻、白皙。

22，酸奶，奶油，等份，搅拌均匀后涂在脸上，静置20分钟后用清水洗净。此法有收敛作用，可长期消除面部皮肤皱纹，适用于面部皱纹较多的中老年妇女或孕妇。

23.使用牛奶、蛋白、柠檬汁、一些蜂蜜和珍珠粉。加入一些VE搅拌均匀后，用面膜纸浸泡，浸泡几个小时后敷在脸上。很配偶脸，连皮肤都敏感干燥。蜂蜜牛奶滋润，牛奶美白，柠檬有VC，还有VE。

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每天只要在洗脸的水里放几滴白醋，一个月就见效了。

注意:必须是白醋，不能是黑醋！！！

美白面膜ⅰ

材料:

绿豆、白芷、安百里、茯苓、薏苡仁。

练习:

1.将绿豆、白芷、白藕、茯苓和薏苡仁单独或成对等量磨成粉末并混合在一起。

2.在中药粉末中加入适量的水，制成糊状。

3.洗完脸后，将混合好的敷料涂在脸上，等干了再洗掉。

小提醒:

我有时很累。洗完澡后，我会在手上取一些准备好的粉，加一点温水搅拌，涂在脸上轻轻按摩(3分钟左右)。半干后我会用温水洗掉。脸上的过敏甚至一些痘痘也会逐渐消失，早上起来皮肤会特别嫩白。

美白面膜ⅱ

材料:

价格较低的珍珠粉

(和吃珍珠粉不一样)。

练习:

1.珍珠粉加适量水，调成糊状。

2.洗完脸涂在脸上，等干了就可以洗掉了。

小提醒:

珍珠粉除了食用还可以外用。外用可以选择价格较低的珍珠，磨成粉，加水敷脸。用了几次之后，很明显脸上的皮肤会变白，看起来有光泽。如果敷完脸有多余的粉，可以涂在脖子或者手臂上，这样穿衣服或者化妆的时候就不会感觉到色差了。

美白淡斑面膜ⅰ

材料:

鲜山药40克，奶粉20克。

练习:

1.鲜山药洗净，去皮，磨成泥。

2.加入奶粉调成糊状。

3.洗完脸后，将混合好的敷料敷在脸上，20分钟左右洗掉。

小提醒:

山药可以帮助抑制黑色素的形成，防止皮肤迅速老化和松弛。夏天可以一周敷三四次。

美白祛斑面膜ⅱ

材料:

茯苓、杏仁、蛋清。

练习:

1.将茯苓和杏仁研磨成粉。

2.将粉末与蛋白质混合均匀。

3.洗完脸后，将混合好的敷料敷在脸上。大约15分钟后，你会觉得敷料干爽紧绷，可以洗掉。

小提醒:

茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白产品，可以提亮肤色。难怪给杨贵妃的印象总是白嫩嫩的，挺好看的。

用于敷脸和洗澡的冬瓜露。

材料:

冬瓜1去皮切片，米酒1.5升，水1升。

练习:

1.冬瓜去皮切片。

2.加入米酒和水一起煮至瓜熟烂，然后沥干汤。

3.让它冷却并装瓶。可以涂在脸上，也可以在浴缸里洗澡。

小提醒:

感觉皮肤变黑的时候，每天晚上睡觉前都会拿冬瓜露当乳液来保养，很快皮肤就白回来了。

美白浴方ⅰ

材料:

红花50克，薄荷25克，白芷25克。

练习:

1.将所有材料装入纱布袋，扎紧。

2.加水烧开，然后滚20分钟左右，然后在浴缸里洗个澡。

小提醒:

红花可以促进血液循环，激活身体上的筋脉，薄荷气味芳香，可以祛风，放松身心，而白芷可以美白，止痛，调理皮肤，是一个非常好用的美白沐浴方子。为了使用方便，可以用布包起来或者先煮着吃，洗澡的时候再放在浴缸里。

美白浴方ⅱ

材料:

10新鲜玫瑰，25g白芷，8-10滴玫瑰精油。

练习:

1.将白芷放入纱布袋中，加水煮沸后滚动20分钟左右。

2.将白芷汁加入浴缸，撒上玫瑰花瓣，滴入玫瑰精油洗澡。

小提醒:

白芷不仅能促进血液循环和皮肤再生，还能帮助吸收玫瑰中的维生素C，达到更有效的美白效果。

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我给你讲一个自制美白面膜！效果不错！你一定需要它！

1.将醋和盐溶于水，比例约为水:白醋:盐= 9: 3: 1。用混合溶液将毛巾打湿，早晚各擦一次在脸上(如果想多擦一两次也没问题)。效果好，见效快，皮肤变白，痘痘消失。

2.将草莓炒成汁，加入蛋清。2~3天擦一次。

3.用水和蜂蜜混合后加入珍珠粉，这样用几次后，脸就又白又嫩了！

4.最简单最便宜最方便但是非常非常有效的美白方法(个人经验)把香蕉做成糊状(必须是香蕉，不能是香蕉)，然后倒入全脂牛奶，加一点水。这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后涂在脸上，再轻轻拍脸，最后什么都不做。20分钟后洗掉...你发现了什么！！！是不是浪费时间？

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天啊，很多吗？

我希望你成为一个伟大的白人！！^*^