经期帮助减肥的五大食物是什么？
经期吃红豆紫米粥排毒快速减肥。
配料:红豆、紫米、水、糖。
做法:红豆紫米洗净后，各浸泡两小时。然后加入适量的水，红豆和紫米都放入电饭锅，煮好后加入适量的糖。
减肥解毒功效:红豆含有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质。和紫米一起喝有利尿消肿的作用。红豆中所含的生物碱能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿；此外，它所含的纤维可能有助于排泄体内的盐、脂肪和其他废物。经期喝一些，排毒减肥效果很好。
经期吃香樱桃虾排毒快速减肥。
材料:葫芦1/2，樱桃虾1/2碗，香菜1，盐，香油，芝麻少许。
做法:将葫芦去皮、洗净、刨平；切丝后加少许盐抓匀备用。锅中放油，油温高后放入樱桃小虾，樱桃小虾变红后关火取出。沥干练习1，放入盘中；然后铺上做法2的樱桃小虾，加入香菜、香油并撒上芝麻，即可食用。
减肥排毒功效:排毒、利尿、消肿、抗癌、瘦身。古阿古阿能利尿消肿，适用于水液代谢差、水肿的人。脾胃虚寒者不宜多食。
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经期喝玫瑰花茶排毒快速减肥。
食材:荷叶、何首乌各1.5元，黄芪、玫瑰花、桑椹各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬5元。
做法:将以上材料用开水冲泡，即可饮用。
减肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身的功效。非常适合新陈代谢不好，比较容易浮肿，便秘或者压力大的人。
经期喝山楂、桂枝、红糖排毒减肥快。
材料:15g山楂肉，5g桂枝，30g红糖。
做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，文火煎至L碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。
减肥排毒功效:山楂、桂枝、红糖，此食能温经、通脉、祛瘀止痛。
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其他适合经期减肥的食物。
1，海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素排出体外。另外发现煮熟的海带效果更好！
2.赤小豆
红豆酸甜可口，可以帮助你在排毒的同时补充气血。如果你经期腿浮肿，红豆是最好的选择！
3.大蒜
大蒜可以减少血液中胆固醇的产生，帮助增加高密度脂蛋白，为经期的你补充足够的能量。如果不小心吃了大餐，随时可以吃一点大蒜来弥补！
4.山药
山药含有大量的黏蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你保留足够的血液蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
5.乳制品
乳清酸不仅能让胆固醇沉积在动脉壁上，还能优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸！
经期减肥注意事项
在饮食上，月经期间，可以多吃含铁的食物和提高铁吸收的植物蛋白；不吃烟酒和辣椒、大蒜、烧烤等辛辣刺激性食物；不吃生冷食物，如各种冷饮、生水果；少吃酸性食物，如酸菜、李子等；不要吃太咸，多喝开水。在热量控制方面，经期不宜节食，摄入足够的热量和营养。
女性要选择适度的运动，不要做太大强度的运动。