你什么时候感到抑郁的？
当一个人情绪低落时，除了感到不开心、难过，还可能会自责、羞愧、厌恶或愤怒、恐惧等。
一个抑郁的人会经历以下症状，包括:感觉非常悲伤，一切似乎都没有希望，一切都是错的，“我是无用的”，缺乏精力，行动迟缓，倦怠，行为缓慢，厌食或暴饮暴食，睡眠不安或失眠。
只有当抑郁的思想、情绪和行为过于持久或者与病因严重不成比例时，才会诊断为临床抑郁症。躁狂抑郁症，或者说双相抑郁症，也是抑郁症的一种。患者会在抑郁和躁狂两个极端之间来回摇摆，时而抑郁懒散，时而亢奋活跃。
几乎所有人都会在一生中的某个时刻感到抑郁，尽管有些人似乎很早就与生俱来或有抑郁的倾向。由生活中的特定事件引起的抑郁有时被称为反射性抑郁。没有可识别的外部原因的抑郁症被称为内源性抑郁症。这种区别并不总是有效的，因为有些人有反复发作的抑郁症。人们对事件有不同的反应。
据统计，抑郁症多见于女性，尤其是35岁至45岁的女性。随着年龄的增长，男性更容易抑郁。约10%的人一生中至少患过一次抑郁症，无论其经济地位或社会阶层如何。
例如，温斯顿·丘吉尔深受抑郁症的困扰。他把抑郁症叫做他的黑狗，经常陪伴着他。其他患有复发性抑郁症的名人包括约翰·沃尔夫冈·冯·歌德、汉斯·克里斯蒂安·安徒生、罗伯特·舒曼、列夫·托尔斯泰、文森特·梵高和雨果·沃尔夫。
没有人天生对“抑郁”免疫，尤其是“焦虑”。虽然我们认为有些人比其他人更容易抑郁，但在某些年龄和事件后，我们可能会有抑郁的风险，我们仍然可以从以下内容中加以防范:
1，照明。当白天变短，光照时间变短时，可能会出现季节性抑郁症。我们身体里有昼夜节律和生物钟。生物钟实际上是由太阳调节的。我们的大脑会分泌一种叫做褪黑素的激素，可以帮助我们睡眠，同时会产生消极的意志和负面的情绪。进入秋天，阳光减少，阳光的强度没有夏天那么强烈，所以这种激素会分泌过多。当日照逐渐减少时，激素会大量增加。激素增加会抑制甲状腺和肾上腺素的分泌，人体内的细胞也不会像阳光明媚、天气晴朗时那样勤奋。患有季节性抑郁症的人通常会发现，当春天阳光增加时，他们会感觉好很多。研究指出，当血清素减少时，抑郁症患者就会生病，因此会使用一些药物来增加大脑中的血清素。事实上，阳光还能促进血清素的分泌。自然光的照射会对我们的心情产生很大的影响。为了避免因光线不足而导致的抑郁倾向，我们可以尽量在光线好的时候呆在户外，尤其是秋天或冬天的白天。另外，夜晚太亮的光线对我们体内的生物来说也是一个错误的信息。容易造成入睡困难等问题。抑郁症患者常伴有失眠等睡眠障碍。我们应该在晚上创造一个良好的睡眠环境，包括限制晚上的光照强度。比如晚上9点以后不看电视，不用电脑，不玩手机，晚上逐渐调暗灯光，尤其是卧室。睡觉前可以把窗帘拉开一点，让晨光照进来。当我们早上醒来时，自然光照射在我们身上。当我们第一次看到晨光的时候，我们体内的生物钟会被重新调整到与真实世界相同的时间。
2.锻炼身体。适当的运动可以温和地刺激人体，产生快感的自然机制。经常锻炼的人不仅可以享受健康的身体、高度的关注度、敏锐地体验生活中的快乐，还善于从生活中的小事中寻找乐趣，包括一日三餐、兴趣爱好甚至对路过的人微笑。适当的运动让人越来越满足。而我们开头提到的那种让我们感到压抑和悲伤的“抑郁”，缺少了欢乐和喜悦。锻炼是抑郁症的自然疗法之一。一些重度抑郁的来访者会认为抑郁在阻碍他们的运动，需要等到心情好转后才能运动。其实不用等每天规律运动。选择最简单的，开始运动。例如，每周散步三次，每次45分钟。半年后，我们会有很大的变化。在我们平日心情不错的时候，选择高尔夫和慢跑也能有效锻炼大脑的功能，帮助我们管理情绪。
3.饮食。有些抑郁症患者会暴饮暴食或厌食，或者两者兼而有之。由于一些生活习惯，年轻女性患抑郁症的倾向会越来越大。原因之一可能是过度瘦身导致的营养不良。年轻女性朋友在瘦身过程中谈到“肉”的颜色变化，因为她们知道肉的脂肪含量较多，选择以蔬菜为主的饮食。平日里，饮食对抑郁症的影响其实不是肉本身，而是饮食是否增加了我们的免疫功能和大脑管理情绪的能力。适度食用肉类可以窃取血清素的合成物质色氨酸，以延缓血清素的减少。通过饮食摄入适量的脂肪也有助于增加免疫功能。我们可以帮助通过水果和蔬菜摄入抗氧化剂的人防止大脑老化。如果能补充适量的食用肉类，可以让大脑更好的运转，不至于在生活中发生特定事件时，触发自己的情绪地雷，引发抑郁等问题。
合理健康的睡眠、运动和饮食可以帮助我们节省能量，以便在发生事故时调动我们有用的才能。这样，我们就不会让自己的情绪失控。
希望你从以上内容中对抑郁症、抑郁症、抑郁症人群以及抑郁症的风险有一个基本的了解。祝你心情愉快，人生旅途一切顺利！
应该是我心里只沉迷于一件事，却得不到解释。然而，我沮丧又振作。我不想说话，也不想和别人交流。我睡不好。整个人就像颓废了一样。
当你永远不快乐的时候，当你对什么都不感兴趣的时候，当你觉得这个世界处处与你为敌的时候，当你觉得生活毫无意义的时候，当你充满了消极的想法的时候。
去年这个时候我就抑郁了。在各大医院检查，最终结果是重度抑郁加双相情感障碍。
我当时也是这么想的。
那段时间是我人生中最无聊的一段时间。
那段时间是我再也不想陷进去的时候。
甚至，那一次是我再也不想想起的一次。
还好最后自己走了出来。
人之所以会感到压抑，是因为无法对社会、家庭、朋友、同事产生有用的价值，无法认可。加上天生内向的性格。我不想主动敞开心扉。时间长了，自然会抑郁！而且当我感到沮丧的时候，当我周围没有人的时候，我非常孤独。
怎样才能过好这一生？
但我还有半辈子，真的不知道怎么过。
不知道怎么样，因为现在太苦了，不满意。
一想到这个问题，我就充满了困惑和迷茫。
接工作真的不能陪孩子。
如果我不工作，我就不能给她更好的生活。
生活中的矛盾，苦恼，不甘，
或许，人生就是在不断的矛盾中，放弃和选择。
真的无法选择活下去。
以前，我听到一本书上说，生活是顺其自然和随它去吧。
然而，人类生存的法则是，适者生存。
你想顺其自然的，只是你无法选择的结果。
如果你顺其自然，你的生活只会变得更糟。
你必须这么做，我可以，我可以。
可以选择，顺其自然。
抑郁症的典型症状:情绪低落、失去兴趣、闷闷不乐、悲观、消极自残等。，是以持续性自发抑郁为主的一系列抑郁症状。
问这个问题的人，如果你不是心理学家收集信息，那你真的很闲，看了大家的回答肯定会后悔。
被最爱的老公打了一顿，感觉自己都快疯了。我不能离婚。没有爱，我比陌生人还不如。我没有和你沟通。我还是吃你买的东西，天天上班，年不发工资，舔着脸说，我加班，跟这么笨的熊住在一起，好郁闷。
你什么时候感到抑郁的？大概是因为记忆力减退，头痛，反应迟钝，注意力不集中，学习成绩起不来，晚上经常梦见自己被强奸，晚上不是被吓醒就是哭醒，经常叹气，甚至有自杀的念头，脾气也不可捉摸。这才知道我是抑郁症，而且很严重。
你好，很高兴回答你的问题。有时候你会怀疑自己是不是得了抑郁症。一般来说，当一切都不顺心的时候，我会觉得烦躁，工作不顺利或者找不到工作。闲得无聊没有收入，所以她压力很大，整天都在思考。总觉得自己没用，有能力。尤其是在晚上。无缘无故的，脑子里就会有很多东西。如果你发现自己情绪低落，那么这个时候你就要注意了，调整自己，保持良好的心态。希望我的回答能帮到你，谢谢！