睡觉能减肥吗？

1，可以。睡眠饮食主要通过睡眠时间和质量影响激素分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素。

2.当睡眠受限或少于8小时时，LP水平下降，但饥饿激素水平上升，这些人的食欲也成比例增加。他们吃高碳水化合物和高热量食物的欲望增加了45%。睡觉引导身体将脂肪转化为能量，是那些爱睡觉但不节食的瘦MM们保持苗条的秘诀。

3.女性睡眠时，可以在一定程度上调节新陈代谢，平衡女性体内的内分泌，对减肥也是有效的。但是，如果女性仅仅依靠睡眠来达到减肥的效果，是不可行的。女性可以通过睡眠来改善内分泌。

4.但是，女性如果犯困，就会发胖。